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Los suplementos alimenticios, según lo que indica la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA, por sus siglas en inglés), son productos que, como su nombre lo sugiere, son complementarios a la alimentación y su objetivo general es contribuir a mejorar tu salud. Existen diversas marcas y presentaciones en el mercado, desde pastillas, líquidos y polvos hasta gomitas y tabletas masticables.
Los suplementos alimenticios suelen contener varios ingredientes, pero los más comunes son vitaminas, minerales, hierbas, aminoácidos y probióticos. Estos ingredientes clave pueden ofrecerse solos o combinados con otros del mismo tipo, como en los multivitamínicos, o en polvos de proteínas enriquecidos con vitaminas y minerales.
A pesar de su larga tradición en el mercado, la gente todavía cree en algunos mitos sobre los suplementos, lo que puede causar desconfianza o incluso clasificarlos como productos milagrosos. A continuación, discutiremos y aclararemos los mitos y realidades de los suplementos que se mencionan con mayor frecuencia.
Algunos mitos y realidades de los suplementos alimenticios que aún resuenan entre los consumidores son:
Algunas personas pueden creer que los suplementos son medicamentos, ya que la mayoría se vende a través de farmacias y la presentación del empaque es similar. Sin embargo, aunque su objetivo es mejorar algunos aspectos de la salud, no son medicamentos, ya que no están indicados para tratar ninguna condición.
Dependiendo de la calidad del suplemento, puede tener algunos ingredientes efectivos en su composición o ser productos respaldados por ensayos clínicos para demostrar sus efectos y seguridad. Sin embargo, la FDA no clasifica los suplementos alimenticios como medicamentos, por lo que su regulación es diferente.
Este es uno de los mitos y realidades de los suplementos que se dice con mayor frecuencia, debido a que a menudo se cree que ayudan a perder peso en solo unos pocos días. Algunos suplementos contienen ingredientes que facilitan la pérdida de peso y están respaldados por estudios clínicos que demuestran su efectividad. Estos suplementos ayudan a controlar el apetito, aumentar la saciedad, acelerar el proceso de digestión o ayudar a liberar líquidos retenidos. Sin embargo, esto puede no ser suficiente en contextos específicos.
Pero, ¿por qué es un mito si son suplementos alimenticios efectivos? Todo se reduce a que las personas creen que los suplementos alimenticios funcionarán de forma independiente para eliminar todo el exceso de peso corporal. Si deseas tener un peso saludable, pero tu dieta es mala y no haces ejercicio, independientemente de la calidad y efectividad del suplemento, no verás los resultados que esperas.
Al estar compuestos de vitaminas, minerales, compuestos botánicos o hierbas, son seguros para el consumo humano, gracias a que se pueden encontrar en alimentos de consumo diario, aunque en menor concentración. Sin embargo, es esencial leer las etiquetas, ya que algunas personas pueden tener alergias a algunos de sus ingredientes, de la misma manera que pueden ocurrir alergias alimentarias.
Por otro lado, si estás bajo tratamiento médico para una condición de salud, es importante que menciones los suplementos alimenticios que tomas a tu proveedor de atención médica para descartar posibles interacciones con tus medicamentos.
Otro mito sobre los suplementos que sin duda has escuchado, es que pueden curar enfermedades. Dado que no son medicamentos, los suplementos no están indicados para tratar ninguna enfermedad, ni reemplazan a los medicamentos recetados por tu proveedor de atención médica.
Los suplementos alimenticios están hechos para proporcionar, complementar o mejorar tu dieta, por lo que es esencial que si tienes síntomas de alguna enfermedad, acudas a tu médico para obtener un diagnóstico y comenzar tu tratamiento. Algunos suplementos se pueden tomar junto con tus medicamentos, y tu médico incluso puede recetarte tomar suplementos específicos que mejoren tu salud, como vitaminas o probióticos.
Dentro de la lista de mitos y realidades de los suplementos alimenticios, este resulta ser completamente cierto, ya que los suplementos alimenticios se hicieron para ayudarnos a cubrir deficiencias de nutrientes. Incluso, las personas que siguen una dieta vegetariana deben consumir constantemente suplementos que les proporcionen los nutrientes que no obtienen al omitir productos de origen animal.
Cuando alcanzamos los 25 años, el cuerpo reduce su producción de colágeno, por lo que se pierde la elasticidad a medida que envejecemos. Por esta razón, se recomienda añadir un suplemento de colágeno para mantenerlo en niveles adecuados. El colágeno nos ayuda a tener una apariencia más joven y también es necesario para que los tejidos se reparen adecuadamente.
Las vitaminas, al igual que los minerales, están presentes en los alimentos que consumimos diariamente, y nuestro cuerpo los necesita para realizar sus funciones correctamente. Tener una dieta variada es suficiente para cumplir con los requerimientos, pero aún existe la posibilidad de una deficiencia de estos micronutrientes.
Al ser parte de la composición de frutas, verduras, carnes y semillas, no aportan contenido calórico por sí mismos, por lo que este punto entre los mitos y realidades de los suplementos alimenticios es falso.
Yes You Can! es una línea de suplementos alimenticios enfocada en ayudarte a alcanzar un peso saludable y mantener tu cuerpo en buen estado. Con nuestros productos, puedes:
Mejorar tu digestión
Cubrir tus necesidades nutricionales
Eliminar el exceso de líquidos retenidos
Mantener niveles adecuados de colágeno
Hidratarte sin necesidad de beber bebidas deportivas o azucaradas
Aumentar tu ingesta diaria de proteínas
Aumentar tu saciedad y reducir los atracones
Quemar la grasa acumulada en tu cuerpo
Además, nuestros suplementos se combinan con una dieta saludable y una rutina de ejercicios para que puedas alcanzar tu peso ideal y mantenerlo al cambiar completamente tu estilo de vida.
Los suplementos alimenticios de Yes You Can! están respaldados por estudios clínicos que prueban su efectividad y pueden consumirse de manera segura, ya que están hechos con ingredientes naturales de alta calidad.
Ahora que hemos aclarado los principales mitos y realidades de los suplementos alimenticios, puedes diferenciar fácilmente lo que estos productos pueden hacer por tu salud y aprovechar sus beneficios. Además, puedes seguir explorando nuestro blog para conocer más sobre el programa de pérdida de peso de Yes You Can!
