¿Qué es la tiroides?

La tiroides es una glándula pequeña, con forma de mariposa, situada en la parte inferior del cuello. La función de una glándula es secretar hormonas. Las principales hormonas liberadas por la tiroides son la triyodotironina, abreviada como T3, y la tiroxina, abreviada como T4. Estas hormonas tiroideas entregan energía a las células del cuerpo.

Los problemas más comunes que se desarrollan en la tiroides incluyen: Hipotiroidismo Cuando la glándula tiroides está poco activa, mal formada al nacer, extirpada quirúrgicamente total o parcialmente, o se vuelve incapaz de producir suficiente hormona tiroidea, se dice que una persona tiene hipotiroidismo. Una de las causas más comunes de hipotiroidismo es la enfermedad autoinmune llamada enfermedad de Hashimoto, en la que los anticuerpos se dirigen gradualmente a la tiroides y destruyen su capacidad para producir hormona tiroidea. Los síntomas del hipotiroidismo suelen ir acompañados de una desaceleración del metabolismo y pueden incluir fatiga, aumento de peso y depresión, entre otros. Hipertiroidismo Cuando la glándula tiroides se vuelve hiperactiva y produce demasiada hormona tiroidea, se dice que una persona tiene hipertiroidismo. La causa más común de hipertiroidismo es la enfermedad autoinmune conocida como enfermedad de Graves, en la que los anticuerpos se dirigen a la glándula y hacen que acelere la producción de hormonas.

¿Quién se ve más afectado por la enfermedad de la tiroides? Las mujeres tienen muchas más probabilidades de tener problemas de tiroides que los hombres y pueden tener hasta una probabilidad entre cinco de desarrollar problemas de tiroides durante su vida. El riesgo aumenta con la edad y los antecedentes familiares, así como con:• Tener una enfermedad autoinmune o un pariente cercano con una
• Exposición a la radiación • Cirugía de tiroides • Atravesando la menopausia o la premenopausia • Recientemente tuve un bebé La enfermedad de la tiroides presenta desafíos únicos debido a cambios de peso no deseados, riesgos cardiovasculares significativos y síntomas como fatiga, cambios de humor y malestar gastrointestinal, que pueden dificultar el desarrollo de conductas saludables. Los pacientes deben centrarse en establecer objetivos realistas para cambios saludables para el corazón y ejercicio regular. Un plan de alimentación completo y equilibrado en Yes You Can! El plan debe combinarse con una rutina de movimiento regular y suplementos de calidad . Este plan es perfecto porque te brinda una solución completa para ayudarte y suplementos naturales que no interferirán con las funciones regulares de tu tiroides.

Nutrición de la tiroides: ¿Qué se debe comer para la salud de la tiroides? Como ocurre con todas las funciones corporales, la dieta desempeña un papel en la salud de la tiroides. Hay algunos nutrientes específicos de los que depende tu tiroides y es importante incluirlos en tu dieta:

Yodo : la tiroides contiene las únicas células del cuerpo que absorben el yodo, que utiliza para producir las hormonas T3 y T4.

Selenio : este mineral es fundamental para el correcto funcionamiento de la glándula tiroides y se utiliza para producir y regular la hormona T3. El selenio se puede encontrar en camarones, pargos, atún, bacalao, fletán, hígado de ternera, hongos shitake y nueces de Brasil.

Zinc, hierro y cobre: ​​estos metales son necesarios en pequeñas cantidades para la función saludable de la tiroides. Alimentos como el hígado de ternera, las espinacas, los champiñones, las hojas de nabo y las acelgas pueden ayudar a proporcionar estos oligoelementos en su dieta.

Grasas omega-3: estas grasas esenciales, que se encuentran en el pescado o el aceite de pescado, desempeñan un papel clave en la función tiroidea y pueden ayudar a que las células se vuelvan sensibles a las hormonas tiroideas.

Aceite de coco: El aceite de coco se compone principalmente de ácidos grasos de cadena media, que pueden ayudar a aumentar el metabolismo y promover la pérdida de peso y proporcionar otros beneficios para la tiroides. Esto es especialmente beneficioso para quienes padecen hipotiroidismo. Antioxidantes y vitaminas B: Las vitaminas antioxidantes A, C y E pueden ayudar al cuerpo a neutralizar el estrés oxidativo que puede dañar la tiroides. Además, las vitaminas B ayudan a fabricar hormonas tiroideas y desempeñan un papel clave en la función saludable de la tiroides. Nuestro supresor del apetito es una fuente increíble de vitamina B y otros antioxidantes importantes que pueden ayudarle a mantener su condición bajo control.

Proteína: Los estudios muestran que las personas con enfermedad de la tiroides deben consumir un promedio de 70 gramos de proteína todos los días para mantener sus funciones metabólicas de manera constante. Además de tu ingesta habitual de proteínas, también te beneficiarás de nuestros increíbles batidos de proteínas Yes You Can!™ y Yes You Can! Barritas proteicas que te pueden aportar 15 gramos de proteína de calidad, 0 azúcar sin complicaciones y un sabor increíble.

*Los resultados dependen de cada individuo y pueden variar según el metabolismo y la composición genética. Le recomendamos consultar a un médico calificado antes de iniciar cualquier plan de dieta y/o tomar suplementos. Estas declaraciones no han sido evaluadas por la Administración de Alimentos y Medicamentos.

La enfermedad cardíaca puede deberse a varias situaciones diferentes, como la condición física o la genética, pero su comportamiento puede tener una enorme influencia en la salud de su corazón. Cada día son más los casos de enfermedades cardíacas asociados a una mala alimentación. Esto afecta a todos, sin importar nuestra edad, sexo o raza.

Nuestro corazón es un músculo, por lo que lo que comemos y la cantidad de ejercicio que hacemos afectará la forma en que funciona y los riesgos potenciales a los que puede estar expuesto. Por ejemplo, si alguna vez siente latidos cardíacos irregulares, dolores en el pecho o cambios en la presión arterial, debe prestar atención. Éstas son enormes señales de advertencia; no importa si es una pequeña variación en cualquiera de estos; debes estar alerta y evitar daños mayores.

El sobrepeso afecta directa y fuertemente a su corazón porque a medida que aumenta de peso, su corazón tiene que trabajar más rápido para suministrar sangre a todo el exceso de tejido que desarrolla. Esto hará que su corazón trabaje demasiado y aumentará sus posibilidades de sufrir insuficiencia cardíaca.

Cuatro problemas nutricionales principales afectan su corazón; Al actuar sobre estos temas, promoverá activamente una mejor salud para su corazón. Una dieta muy equilibrada como la del Yes You Can! ¡Plan™ ayudará a que tu corazón esté más sano y fuerte!

• Mantener tu peso ideal: alcanzar tu peso ideal te ayudará a deshacerte de los kilos que te sobran y a perder todo el tejido graso extra que hace que tu corazón trabaje más.
• Disminuir su consumo de grasas saturadas: esto le ayudará a mejorar su flujo sanguíneo general y disminuir sus posibilidades de insuficiencia cardíaca en un 19%.
• Reducir sus niveles de sodio: cuando come demasiada sal, que contiene sodio, su cuerpo retiene agua adicional para "lavar" la sal de su cuerpo. En algunas personas, esto puede hacer que la presión arterial aumente y el agua agregada ejerce presión sobre el corazón y los vasos sanguíneos.
• Regular la presión arterial: comer los alimentos adecuados ayudará a que la sangre fluya más fácilmente por las venas, lo que reducirá el ritmo de trabajo del corazón y ayudará a reducir las posibilidades de sufrir un ataque cardíaco.

Te daremos las herramientas que necesitas para aprender la combinación adecuada de menús equilibrados, qué hacer para realizar más movimiento a diario y cómo divertirte mientras te cuidas. ¡Cambio de vida! ¡Lo amarás! ¡Y tu corazón también lo hará! ¡SÍ TU PUEDES!.

Los resultados dependen de cada individuo y pueden variar según el metabolismo y la composición genética. Le recomendamos consultar a un médico calificado antes de iniciar cualquier plan de dieta y/o tomar suplementos. Estas declaraciones no han sido evaluadas por la Administración de Alimentos y Medicamentos.

Someterse a una de estas cirugías es la última oportunidad para muchas personas. Generalmente significa que su vida estaba en peligro y tuvieron que tomar medidas drásticas. Por eso, el proceso que sigue a la cirugía es tan necesario como el procedimiento en sí. Hay mucha evidencia que muestra que la única manera de que este proceso sea exitoso es si existe un sistema de apoyo completo que siga al paciente después de la operación.

Si está pensando en someterse a un bypass gástrico o acaba de someterse a él, debe asegurarse de obtener el apoyo que necesita para cambiar por completo la forma en que ve los alimentos y piensa en ellos. Tener orientación emocional es vital para que te comprometas con tu salud y te convenzas de que el cambio debe ser permanente y sostenible.

El Plan YES YOU CAN!™ identificó Success Mindset como uno de los principales COMPONENTES de una transformación exitosa. Sentirnos apoyados y expresar nuestros sentimientos a los demás nos ayudará a dejar de lado nuestros miedos y a estar más motivados para alcanzar nuestras metas. Siempre debes buscar apoyo después de un procedimiento como un bypass gástrico. Se sorprenderá de lo mucho que puede aprender de profesionales que entienden el tema y de personas que se han sometido al procedimiento anteriormente.

Lo más importante es que cambies tu estilo de vida por completo; no sólo lo que comes sino todo lo que te rodea debe cambiar. Tendrás que tener paciencia y llevar tu proceso paso a paso. Esto es muy importante para mantener la concentración y nunca desanimarse. ¡Puedes encontrar afirmaciones diarias que puedes aprender y repetirte a ti mismo y ayudarte con tu motivación!

La Asociación Estadounidense de Diabetes identificó nueve áreas críticas para el éxito posoperatorio después de esta cirugía.

• Frecuencia de las comidas
• Volumen de alimentos y ritmo de las comidas
• Ingesta adecuada de líquidos
• Consumo de frutas, verduras y cereales integrales.
• Ingesta adecuada de proteínas
• Evitar los dulces • Suplementos vitamínicos/minerales
• Asistencia regular a reuniones de grupos de apoyo.
• Cumplimiento de un programa de ejercicios.

Si te has sometido a este procedimiento, encontrarás el ¡Sí Puedes! Plan™ le resultará muy útil ya que fue diseñado por nuestro equipo de expertos para ayudarle a cambiar su comportamiento. ¡Mantenga la sonrisa encendida y los kilos apagados!

El ¡Sí se puede! Plan™ está elaborado con los mejores productos naturales y presenta deliciosos sabores, suplementos naturales y batidos clínicamente probados ideales para ti. Si acabas de realizarte un procedimiento bariátrico y tienes que comer cada tres horas pero no soportas los horribles sabores de tus batidos de proteínas, estás de suerte porque por fin hay un producto y un plan diseñado y creado pensando en ti. Haga clic aquí para obtener más información sobre el sustituto de comida con sabor a postre Yes You Can!™ y rico en batidos de proteínas. Los resultados dependen de cada individuo y pueden variar según el metabolismo y la composición genética. Le recomendamos consultar a un médico calificado antes de iniciar cualquier plan de dieta y/o tomar suplementos. Estas declaraciones no han sido evaluadas por la Administración de Alimentos y Medicamentos.

Un estilo de vida más saludable puede tener un impacto enorme en los síntomas y la progresión de la diabetes tipo 2. El ¡Sí se puede! ™ le brinda todas las herramientas necesarias.* Hay mejores enfoques que soportar una dieta drástica sin carbohidratos. Estos pueden ayudarle a perder algunos kilos a corto plazo, pero no le ayudarán a mantenerlos. La diabetes tipo 2 se puede revertir comiendo bien y haciendo ejercicio con regularidad. Tome el control de su enfermedad en lugar de dejar que su enfermedad le controle a usted.

Las personas con diabetes tipo 2 producen insulina, pero su páncreas no produce suficiente o el cuerpo no puede usarla de la manera correcta. Esto se llama resistencia a la insulina. Cuando no hay suficiente insulina o la insulina no se utiliza como debería, la glucosa (azúcar) no puede llegar a las células del cuerpo, y esto hace que dejen de funcionar correctamente. La diabetes tipo 2 implica que los niveles de azúcar en sangre están fuera de lo normal, lo que puede provocar daños permanentes en los ojos, amenazando con ceguera, sin mencionar problemas cardíacos, insuficiencia renal, derrames cerebrales y otros problemas de salud graves.

Esta enfermedad puede afectar a cualquier persona (el número de niños que padecen Diabetes tipo 2 ha aumentado significativamente en los últimos 10 años) y tiene graves consecuencias en la salud. Por eso es crucial hacer ajustes permanentes en su estilo de vida.

Afortunadamente, no es necesario que dejes de vivir tu vida habitual. Hemos creado un plan adecuado para que usted se comprometa plenamente con los cambios de estilo de vida necesarios para controlar su diabetes. * Los cambios significativos en su dieta, los viajes a la piscina y las caminatas regulares ayudarán a controlar su diabetes. Si tienes diabetes tipo 2, te invitamos a unirte a nuestro ¡Sí Tú Puedes! ™ familia. Verás los resultados y la recompensa será dulce.

"Si eliminas la obesidad del panorama, tu diabetes mejorará dramáticamente",

Los resultados dependen de cada individuo y pueden variar según el metabolismo y la composición genética. Le recomendamos consultar a un médico calificado antes de iniciar cualquier plan de dieta y/o tomar suplementos. Estas declaraciones no han sido evaluadas por la Administración de Alimentos y Medicamentos.

Se cree que esta afección es el resultado del "desgaste" de las articulaciones. Es importante controlar su peso para ayudar a proteger sus articulaciones de sufrir más daños. Nuestro ¡Sí se puede! ™ Plan te enseñará la manera saludable y deliciosa de ayudarte a reducir tu peso y grasa corporal para aliviar el dolor en las articulaciones y ponerte en movimiento.

El daño causado por la osteoartritis progresa lentamente y afecta sólo a una o dos articulaciones en las primeras etapas. Una vez que comienzan los síntomas, la enfermedad seguirá progresando, limitando el movimiento de la articulación y aumentando las posibilidades de sufrir una discapacidad grave en muchos casos.

Los síntomas de la osteoartritis incluyen los siguientes:

• Rigidez en la articulación después de dormir o periodos de inactividad
• Hinchazón en la articulación, particularmente después del uso.
• Reducción del rango de movimiento en la articulación.
• La articulación puede crujir o rechinar cuando se mueve
• La articulación puede resultar dolorosa al tacto
• Se pueden desarrollar bultos óseos en las articulaciones de los dedos o en la base del pulgar.

Un estudio realizado sobre el dolor de las articulaciones demostró que las personas con sobrepeso experimentan cuatro veces más dolor y malestar en las articulaciones que las personas con su peso normal. La queja articular más común en el estudio fue el dolor de rodilla. El 8,6% de las personas que se quejaron de sufrir dolores constantes en las rodillas tenían sobrepeso, mientras que sólo el 2,3% de las personas sin sobrepeso dijeron padecerlo.

En los adolescentes de entre 12 y 18 años, el 28,3% de las personas que se quejaron de dolor en las articulaciones tenían sobrepeso, mientras que sólo el 4,8% no tenían sobrepeso. La evidencia demostró que los niños con sobrepeso pueden sufrir consecuencias complicadas cuando desarrollan una adaptación de la marcha que conduce a un aumento de la carga articular y un alto estrés de contacto.

Los resultados dependen de cada individuo y pueden variar según el metabolismo y la composición genética. Le recomendamos consultar a un médico calificado antes de iniciar cualquier plan de dieta y/o tomar suplementos. Estas declaraciones no han sido evaluadas por la Administración de Alimentos y Medicamentos.

El colesterol es esencial para la vida. Es parte de todas las membranas de cada célula de tu cuerpo. Por ejemplo, su hígado produce alrededor de 800 a 1500 mg de colesterol cada día, utilizando grasas saturadas y azúcares simples. El colesterol se usa para desarrollar hormonas, proteger la piel y mantener los neurotransmisores involucrados en la función cerebral.

Nuestro cuerpo produce algo de colesterol y parte del colesterol proviene de los alimentos. Tu cuerpo necesita un poco de colesterol para funcionar correctamente. Pero demasiado colesterol puede obstruir las arterias y provocar enfermedades cardíacas.

El colesterol alto es una de las muchas consecuencias peligrosas de la obesidad y uno de los problemas de salud más preocupantes en Estados Unidos. Afecta a personas de todas las edades, géneros y razas, y sus consecuencias pueden ser mortales. La obesidad se define simplemente como tener demasiada grasa corporal y consumir demasiadas calorías suele provocarla. Comer alimentos ricos en grasas aumenta el nivel de colesterol que circula en el torrente sanguíneo.

Aunque el colesterol alto no presenta síntomas visibles, aún así debes hacerte una prueba al menos una vez cada cinco años para asegurarte de que tus niveles estén en un buen nivel. La mejor forma de prevenir esta situación es alterando tu estilo de vida, empezar a moverte más y mejorar tus hábitos alimentarios. Un programa integral como el ¡Sí Tú Puedes! ™ Diet Plan le brindará las herramientas perfectas para evitar que esto se convierta en un problema grave.

El colesterol alto es uno de los problemas de salud más comunes y peligrosos en la actualidad. Afecta a millones y las opciones de tratamiento son muy caras y tienen efectos secundarios incómodos. Nuestra nutricionista aprobó Yes You Can! ™ Plan te ayudará a abordar las tres principales claves nutricionales para combatir el colesterol alto:

• Aumenta tu ingesta de proteínas: las proteínas aceleran tu metabolismo y te ayudan a reducir los depósitos de grasa. La mayoría de las proteínas animales tienen un alto contenido de grasas saturadas, por lo que utilizar un suplemento de calidad como los batidos sustitutivos de comidas ricos en proteínas del plan Yes You Can!™ será una excelente manera de obtener la cantidad adecuada de proteínas que necesitas*. Haz clic aquí para conocer más sobre los Batidos con sabor a postre del Plan Yes You Can!™.
• Reduzca su consumo de grasas no saludables: las grasas saturadas y trans son los tipos de grasas más dañinos que puede tener. Pasan de líquido a sólido rápidamente y tienen el mayor potencial para aumentar el colesterol. Reemplazar estas grasas por grasas monoinsaturadas como aceites de oliva y canola, nueces, mantequillas de nueces y aceites (p. ej., mantequilla de maní, aceite de almendras), aguacates y aceitunas es una forma fácil pero efectiva de reducir el colesterol.
• Alcanza tu peso ideal: al disminuir tu peso, reducirás los niveles de colesterol en tus arterias y aumentarás el flujo sanguíneo por completo. Esta es la clave para reducir los riesgos de insuficiencia cardíaca. La mejor manera de alcanzar tu peso objetivo es siguiendo un programa completo como el Yes You Can! ™, que combina buena nutrición, una dieta equilibrada, ejercicios, apoyo a la mentalidad de éxito y suplementos naturales.

Los resultados dependen de cada individuo y pueden variar según el metabolismo y la composición genética. Le recomendamos consultar a un médico calificado antes de iniciar cualquier plan de dieta y/o tomar suplementos. Estas declaraciones no han sido evaluadas por la Administración de Alimentos y Medicamentos.

El cáncer de colon es la segunda causa más común de cáncer en mujeres y la tercera más común en hombres en Estados Unidos. No tiene tanta publicidad como otros por su carácter desagradable y doloroso. Afortunadamente, es uno de los tipos de cáncer más prevenibles; Ajustar tu estilo de vida te ayudará a prevenirlo.

Este tipo de cáncer se asocia con un alto consumo de grasas, alcohol o carnes rojas, obesidad, tabaquismo y falta de ejercicio físico. Realizar cambios en estos hábitos mediante una dieta adecuada y ejercicio, reducirá en un 80% tu posibilidad de padecer cáncer de colon.

Para los pacientes con cáncer colorrectal, mantener una dieta saludable es importante para resistir el tratamiento y reducir el impacto de los efectos secundarios del tratamiento, ya sea quirúrgico, quimioterapia, radioterapia o una combinación de estos. Una dieta completa, como la Yes You Can! ™ Plan*, debe incluir líquidos para prevenir la deshidratación, proteínas para mantener la masa muscular y reparar el tejido corporal, carbohidratos y grasas para producir las calorías que suministran combustible al cuerpo para obtener energía, y vitaminas y minerales para apoyar el funcionamiento normal del cuerpo.

Con todos los tipos de tratamiento del cáncer colorrectal, los pacientes deben comer comidas pequeñas y frecuentes, que generalmente consisten en alimentos ricos en proteínas. Pueden ocurrir variaciones en las cantidades de proteína cuando los pacientes abordan efectos secundarios específicos. Los pacientes deben intentar no saltarse ninguna comida, sin importar cuán hinchados o con náuseas se sientan. Haga clic aquí para obtener más información sobre Yes You Can! ™ con sabor a postre, batidos sustitutivos de comidas ricos en proteínas para mejorar tus comidas.

Además, el ¡Sí, tú puedes! ™ los suplementos nutricionales también ofrecen un gran apoyo a tu cuerpo para tratar este tipo de cáncer. La desintoxicación y la limpieza son vitales para todos, especialmente para aquellos que quieren que su cuerpo funcione al máximo.

El ¡Sí se puede! Colon Cleanser es una excelente manera de reducir la hinchazón abdominal y la acumulación de desechos corporales, respaldar el colon y el sistema digestivo, ayudar a respaldar el proceso de desintoxicación natural del hígado y ayudarlo a sentirse más liviano y con más energía*. El factor más importante de este producto es que no contiene laxantes químicos agresivos, no requiere ayuno y está elaborado con ingredientes naturales. Además, también ayuda a reponer la flora beneficiosa del tracto digestivo.

Los resultados dependen de cada individuo y pueden variar según el metabolismo y la composición genética. Le recomendamos consultar a un médico calificado antes de iniciar cualquier plan de dieta y/o tomar suplementos. Estas declaraciones no han sido evaluadas por la Administración de Alimentos y Medicamentos.

La menopausia puede ser una situación desafiante para las mujeres, sus niveles hormonales comienzan a variar de manera impredecible y su cuerpo comienza a experimentar muchos cambios incómodos. No todas las mujeres experimentan niveles molestos; el alcance del impacto y el grado en que aparecen varía de persona a persona.

Los niveles bajos de estrógeno seguirán afectando a su cuerpo después de que terminen los años de transición a la menopausia. Por otro lado, las fluctuaciones extremas en los niveles hormonales (por ejemplo, sofocos y cambios de humor) suelen desaparecer o mejorar significativamente una vez finalizada la transición a la perimenopausia. Los síntomas más comunes de la menopausia son:

• Sofocos o sofocos, incluidos sudores nocturnos y, en algunas personas, sofocos
• Riesgo de aterosclerosis (hinchazón de las articulaciones)
• Migrañas
• Arritmia

Los requisitos nutricionales varían de persona a persona y cambian con la edad. Creamos Yes You Can!™ con esto en mente y para mujeres en la menopausia. El plan le ayudará a aumentar sus niveles de ingesta de calcio y a elevar su nivel de actividad para aumentar su necesidad de energía y ayudarle a evitar ganar más peso.

Los niveles de ansiedad también son mayores durante la menopausia, y la comida suele ser el mecanismo de defensa contra este sentimiento. La clave para controlar la ansiedad es planificar las comidas, controlar lo que se come y mantener el metabolismo funcionando durante todo el día. ¡Esto te hará sentir mucho más relajada, saludable y lo suficientemente segura como para enfrentar tu menopausia con mucho coraje!

La pérdida de estrógeno durante la menopausia también disminuye la producción de colágeno del cuerpo. Contar con suplementos de colágeno, como el Colágeno Yes You Can!™ , es un gran aliado para las mujeres que pasan por este proceso ya que ayuda a tensar la piel, perder peso y grasa, reduciendo la flacidez de la piel*. Este complemento nutricional también tonifica la piel y permite la reconstrucción del tejido de nuestros músculos, piel y articulaciones. Haga clic aquí para obtener más información sobre el suplemento dietético Yes You Can!™ Tight Body Collagen.
Los resultados dependen de cada individuo y pueden variar según el metabolismo y la composición genética. Le recomendamos consultar a un médico calificado antes de iniciar cualquier plan de dieta y/o tomar suplementos. Estas declaraciones no han sido evaluadas por la Administración de Alimentos y Medicamentos.

Una dieta nutritiva y bien equilibrada puede ser uno de los mejores regalos para el futuro bebé. Adoptar un plan de alimentación saludable antes del embarazo es ideal, pero nunca es demasiado tarde para empezar, ¡sin importar cuántas semanas queden en la cuenta regresiva para el nacimiento!

Primero, analicemos algunos mitos y hechos comunes sobre el embarazo de los que probablemente ya haya oído hablar:

• “Ahora que estás embarazada, deberías comer por dos (¡o el doble!):” FALSO. Sus necesidades de nutrientes aumentan, pero los requerimientos de energía solo aumentan en aproximadamente 300 calorías por día durante el segundo y tercer trimestre del embarazo.
• “Si aumentas la cantidad correcta de peso durante el embarazo, nada de eso será aumento de grasa:” FALSO. Un embarazo saludable incluye el almacenamiento de grasa. Su cuerpo utiliza este exceso de grasa como energía durante el parto y la lactancia.
• “Las mujeres embarazadas sólo anhelan los alimentos que sus cuerpos necesitan”: FALSO. Las mujeres embarazadas pueden desear alimentos de cualquier tipo. Los antojos no deben ser el único indicador de las necesidades nutricionales.
• “Aumentar menos peso durante el embarazo facilitará el parto”: FALSO. Las madres que no aumentan de peso lo suficiente durante el embarazo ponen a sus bebés en riesgo de sufrir complicaciones graves.

No te preocupes, el Plan Yes You Can!™ será un excelente apoyo para ti durante algunas de las etapas clave de tu embarazo (recuerda consultar con tu médico para saber si el ejercicio y los suplementos son adecuados para ti). Le mostraremos cómo brindarle a su cuerpo una sabrosa combinación de alimentos nutritivos para que se sienta saludable durante los primeros meses de su embarazo. Una dieta equilibrada mejorará su fertilidad y aumentará sus posibilidades de tener un parto más fácil y contribuirá al crecimiento y la salud general de su hijo.

También estaremos allí para apoyarla después de dar a luz. ¡Nuestros ejercicios rápidos y fáciles son la manera perfecta de comenzar a ponerse en forma desde la comodidad de su hogar! ¡Prueba todos nuestros ejercicios simples y divertidos y comienza a moverte para recuperar ese cuerpo sexy en poco tiempo!

Los suplementos del Plan Yes You Can!™ (si los aprueba su médico) lo ayudarán a maximizar sus resultados y ver el cambio mucho más rápido. Perderás esos kilos de más y tensarás tu piel utilizando el Colágeno The Yes You Can!™, que tonificará tu piel y te ayudará a reconstruir el tejido de tus músculos, piel y articulaciones.

El embarazo también puede alterar tus niveles de ansiedad; ¡Tratar con un recién nacido no es fácil! Para asegurarte de no perder de vista tus objetivos, puedes probar nuestro ¡Sí, puedes! Batidos y barras, ¡rápidamente se convertirá en tu mejor amigo! ¡Te impedirá comer toda la comida chatarra que quieras y mantendrás tu vista fija en tus objetivos!

Haga clic aquí para obtener más información sobre Yes You Can! ™ batidos, barras y suplementos nutricionales. Recuerde que siempre debe consultar con su médico acerca de tomar suplementos nutricionales y esperar al menos seis (6) semanas desde su Día del Trabajo para comenzar a tomar cualquier suplemento.

Los resultados dependen de cada individuo y pueden variar según el metabolismo y la composición genética. Le recomendamos consultar a un médico calificado antes de iniciar cualquier plan de dieta y/o tomar suplementos. Estas declaraciones no han sido evaluadas por la Administración de Alimentos y Medicamentos.

La Fundación Nacional del Sueño afirma que a medida que una persona aumenta de peso, especialmente en el área del tronco y el cuello, aumenta el riesgo de sufrir trastornos respiratorios durante el sueño debido a la función respiratoria comprometida. Como resultado, su exceso de peso obstruirá sus vías respiratorias y le provocará ronquidos, impidiéndole tener un buen descanso nocturno.

La falta de sueño no es una enfermedad, pero puede ser igual de perjudicial. Cuando no descansas bien por la noche, te despiertas cansado, ansioso, irritable y mucho menos productivo. Esto puede afectar gravemente a su vida personal y profesional, por eso es tan importante atacar la apnea del sueño y otros trastornos del sueño desde la raíz y en una fase temprana.

Cuando no puedes dormir tiendes a buscar refugio en la comida, ¡especialmente en la comida grasosa! Comer este tipo de alimentos en esos momentos mantendrá tu digestión funcionando toda la noche y evitará que tu cuerpo se apague adecuadamente para descansar. Es un círculo vicioso que comienza y termina en la comida. Cuando duermes bajas tus niveles de Ghrelina, que es la hormona que te da hambre, y cuando no duermes lo suficiente tus niveles de esta hormona se dispararán y provocarán que comas sin control. La falta de sueño también interfiere con la producción de leptina, la hormona que se encarga de hacerte sentir satisfecho. Cuanto menos duermas, más inmune te volverás a esta hormona y más difícil te resultará dejar de comer. Nunca te sentirás totalmente lleno por lo que seguirás comiendo.

Entendemos lo difícil que es lidiar con la pérdida de peso y también tener un problema para dormir, es por eso que queremos estar ahí para usted, guiarlo a través de una transformación que cambiará su vida, que lo pondrá en la forma que siempre quiso y le brindará la La tranquilidad que necesitas para pasar la noche. ¡Queremos enseñarte cómo comer, moverte y pensar de manera más positiva para que puedas hacer realidad todos tus sueños!

La falta de sueño también puede provocar que tu sistema circulatorio falle, además de afectar tu estado de ánimo, tus niveles de concentración y hacerte irritable. El ¡Sí se puede! ™ lo ayudará a perder peso, abrir sus vías respiratorias y deshacerse de la apnea del sueño, además de brindarle el apoyo que necesita. Además, te brindamos herramientas como el supresor del apetito Yes You Can!™ , para ayudarte con tu ansiedad y evitar que comas cada vez que te despiertas. Haga clic aquí para obtener más información sobre los batidos sustitutivos de comidas Yes You Can!™ .

Los resultados dependen de cada individuo y pueden variar según el metabolismo y la composición genética. Le recomendamos consultar a un médico calificado antes de iniciar cualquier plan de dieta y/o tomar suplementos. Estas declaraciones no han sido evaluadas por la Administración de Alimentos y Medicamentos.

Las reacciones químicas en el cerebro controlan todas nuestras emociones. Sustancias químicas como la dopamina, la serotonina y la norepinefrina supervisan cómo manejamos las emociones y cómo nos sentimos. Estos químicos se producen en parte a partir de los alimentos que comemos. Una dieta equilibrada como la del Yes You Can! ™ te ayudará a cambiar tus hábitos alimenticios y aumentar los niveles de estos químicos de forma natural para mejorar la respuesta de tu cuerpo al estrés.

El estrés es complicado porque puede afectarnos en varios ámbitos diferentes, incluso puede tener un efecto físico y hacernos sentir mal. Los síntomas más comunes del estrés, que debes estar atento, son:

Síntomas cognitivos • Problemas de memoria
• Incapacidad para concentrarse
• Falta de criterio
• Enfoque o pensamientos pesimistas.
• Pensamientos ansiosos o acelerados

Síntomas emocionales • Mal humor
• Irritabilidad o mal genio
• Agitación, incapacidad para relajarse.
• Sentirse abrumado
• Sensación de soledad y aislamiento.
• Depresión o infelicidad generalizada

Síntomas físicos • Dolores y molestias
• Diarrea o estreñimiento
• Náuseas, mareos
• Dolor en el pecho, taquicardia
• Pérdida del deseo sexual
• Resfriados frecuentes

Síntomas de comportamiento • Comer más
• Dormir demasiado o muy poco
• Aislarse de los demás
• Procrastinar o descuidar responsabilidades

El estrés te hará comer; tus hormonas se volverán inestables y afectarán tu metabolismo. Las mujeres pueden incluso desarrollar estrés por comer en exceso, conducta que lleva a comer compulsivamente para afrontar situaciones estresantes. Esto suele ir acompañado de tendencias depresivas y, obviamente, un aumento significativo de peso. El ¡Sí se puede! ™ Plan te brindará apoyo en tu salud emocional para que aprendas a controlar tu estrés y rompas ese ciclo de comer por estrés y estrés por comer.

La clave no es comer menos para perder el estrés, sino encontrar el equilibrio perfecto entre una dieta deliciosa y satisfactoria que te permita comer todas las cosas deliciosas que te gustan en las cantidades adecuadas. También puedes probar el supresor del apetito Yes You Can!™ . Es la manera perfecta de suprimir y controlar sus impulsos adicionales y reducir sus niveles de estrés al mínimo y ayudarlo a alcanzar su peso ideal. Haga clic aquí para obtener más información sobre Yes You Can! ™ Supresor del apetito, barras proteicas para snacks y suplementos nutricionales saludables.
Los resultados dependen de cada individuo y pueden variar según el metabolismo y la composición genética. Le recomendamos consultar a un médico calificado antes de iniciar cualquier plan de dieta y/o tomar suplementos. Estas declaraciones no han sido evaluadas por la Administración de Alimentos y Medicamentos.

Amamantar es algo hermoso. Fortalece la relación entre una madre y su bebé y promueve una mejor nutrición. Lo que le dé a su bebé en este momento puede tener efectos duraderos en su crecimiento y salud general y generar sentimientos hacia la comida y la alimentación que durarán toda la vida. Los estudios demuestran que los hábitos nutricionales comienzan a formarse ya en el período de lactancia.

Los médicos recomiendan mejorar tus hábitos alimentarios y seguir una dieta que le proporcione a tu bebé todos los nutrientes que se merece. Sin embargo, esto no significa que tengas que seguir una dieta aburrida y sin sabor. Con el ¡Sí se puede! ™ ¡aún puedes disfrutar de todos los deliciosos sabores que te encantan y aun así brindarle a tu hijo los alimentos adecuados!

La lactancia materna es una excelente manera de crear un vínculo más fuerte entre la madre y el niño. La madre libera muchas hormonas durante la lactancia, especialmente oxitocina, que activa sus instintos maternos y reduce su ansiedad, haciendo de este un momento muy relajante tanto para el bebé como para ella. Como madre, siempre debes intentar amamantar en lugar de fórmula y asegurarte de hacerlo exclusivamente durante los primeros seis meses. La lactancia materna ayudará a la salud de tu bebé, pero también tendrá algunos cambios positivos para ti. Estas son algunas de las ventajas para la salud a largo plazo que favorecerá la lactancia materna:
• Menos riesgo de cáncer de mama, cáncer de ovario y cáncer de endometrio.
• 23% menos de riesgo de enfermedad coronaria.
• Las madres que amamantan se benefician de la remineralización ósea, lo que ayuda a prevenir la osteoporosis.
• Las madres diabéticas que amamantan necesitan menos insulina.
• Reducción del riesgo de síndrome metabólico.
• Reducción del riesgo de sangrado posparto.
• Las mujeres que amamantan tienen un menor riesgo de contraer artritis reumatoide.

El apoyo durante el periodo de lactancia es fundamental. Sería útil que involucraras a tu pareja para comenzar a fomentar un sistema de apoyo familiar y liberarte un poco de la carga. Este es un momento fantástico para usted y su hijo, ¡pero nunca debe olvidarse de usted mismo! Intenta dedicarte unos momentos cada día para mimarte y cuidarte. El ¡Sí se puede! ™ le proporcionará excelentes herramientas para ayudarla a sentirse apoyada durante y después de la lactancia.

Los estudios demuestran que el ejercicio moderado durante la lactancia mejora la salud de la madre y afecta positivamente a su bienestar emocional. Algunos de los beneficios incluyen:
• Mayor nivel de aptitud cardiovascular
• Mejores perfiles de lípidos en sangre y respuesta a la insulina.
• Una sensación de bienestar gracias a una mayor energía y una reducción de los niveles de estrés.

Los ejercicios Rápidos y Fáciles de Yes You Can!™ son una excelente manera de seguir moviéndose mientras amamantas sin exagerar. ¡Estos ejercicios son la forma más divertida de empezar a ponerte en forma y convertirte en una mamá sexy!

Recuerde esperar al menos seis semanas después del nacimiento para realizar actividades físicas y consulte con su médico si el uso de suplementos es adecuado para usted. Consulta el kit de plan de dieta posparto que hemos creado para las nuevas mamás.

Los resultados dependen de cada individuo y pueden variar según el metabolismo y la composición genética. Le recomendamos consultar a un médico calificado antes de iniciar cualquier plan de dieta y/o tomar suplementos. Estas declaraciones no han sido evaluadas por la Administración de Alimentos y Medicamentos.

La presión arterial es la fuerza de la sangre que empuja contra las paredes de los vasos sanguíneos. El corazón bombea sangre hacia las arterias que transportan la sangre por todo el cuerpo. La presión arterial alta, también llamada hipertensión, significa que la presión en las arterias está por encima del rango normal.

Los hábitos alimentarios son una de las principales causas de hipertensión. Lo que comes puede afectar el grosor de las paredes de tus venas y arterias. Esto determinará cuánta presión necesita para viajar su sangre. Cuando se come en exceso, las paredes se vuelven más gruesas y la presión aumenta, lo que provoca insuficiencia cardíaca. No comer lo suficiente también afectará tu presión arterial. Si es demasiado bajo, no recibirá suficiente oxígeno y podría dañar permanentemente sus órganos. Una dieta equilibrada ayudará a su sistema circulatorio regulando su torrente sanguíneo donde necesita estar.

La presión arterial alta es una afección grave y complicada porque es difícil de notar. Por ejemplo, una de cada tres personas que tiene presión arterial alta no lo sabe. La única forma de saber si su presión arterial es alta es mediante controles periódicos. Esto es especialmente importante si tiene un pariente cercano que tiene presión arterial alta.

Si su presión arterial es extremadamente alta, es posible que deba prestar atención a síntomas específicos, que incluyen:
• Dolor de cabeza intenso
• Fatiga o confusión
• Problemas de la vista
• Dolor en el pecho
• Respiración dificultosa
• Arritmia
• Sangre en la orina
• Golpes fuertes en el pecho, el cuello o la oreja

A medida que aumentas de peso, aumentas la cantidad de tejido graso, lo que hace que tu corazón trabaje más para bombear sangre a todas partes. Este es también uno de los principales factores que provocan el aumento de la presión arterial. Los riesgos de la presión arterial alta incluyen daño permanente al corazón, a los riñones e incluso al cerebro debido al trabajo excesivo y al flujo sanguíneo incontrolable. La única forma de evitar estos riesgos es un cambio en su estilo de vida. Siguiendo un plan completo como el Yes You Can! ™ podrás mejorar tu alimentación y eliminar los factores nutricionales que afectan tu presión arterial al:
• Comer alimentos bajos en grasa, sal y calorías.
• Usar especias y hierbas en lugar de sal para darle sabor a los alimentos.
• Utilice menos aceite, mantequilla, margarina, manteca vegetal y aderezos para ensaladas.

Estos cambios en su dieta cambiarán la forma en que se siente y el funcionamiento de su sistema circulatorio, reduciendo las posibilidades de sufrir afecciones relacionadas con la hipertensión. El plan también le hará realizar más actividad física, lo que le ayudará a reducir el tejido graso y a disminuir el ritmo de trabajo de su corazón.

Los resultados dependen de cada individuo y pueden variar según el metabolismo y la composición genética. Le recomendamos consultar a un médico calificado antes de iniciar cualquier plan de dieta y/o tomar suplementos. Estas declaraciones no han sido evaluadas por la Administración de Alimentos y Medicamentos.

La osteoporosis debilita los huesos y aumenta el riesgo de romperlos. Este es un problema delicado porque unos huesos fuertes son esenciales para nuestra salud. Sostienen nuestros cuerpos, nos ayudan a movernos y nos protegen de lesiones.

Esta condición no afecta exclusivamente a la población mayor, puede pasarle a todas las personas, y la prevención temprana es la mejor herramienta para combatirla. Los cambios en su estilo de vida ayudarán a que sus huesos se fortalezcan y harán que las fracturas sean más difíciles de producir. No es necesario limitar su movimiento para prevenir fracturas; ¡Los cambios en tus hábitos alimenticios fortalecerán tus huesos y te devolverán tu independencia!

Los huesos también almacenan minerales que nuestro cuerpo necesita para mantenerse sano. ¡Consumir más minerales aumentará tu almacenamiento y te mantendrá más preparado en caso de emergencia! Una dieta equilibrada como la del Yes You Can! ™ aumentará los niveles de calcio y vitamina D, que son los más importantes para la salud de tus huesos.

Reducir su peso también es una excelente manera de eliminar el riesgo de osteoporosis. Reducirás la tensión en tus huesos y articulaciones y les ayudarás a funcionar de forma más eficiente. La combinación de ejercicios fáciles y una excelente dieta en Yes You Can! ™ te facilitará la pérdida de peso y ayudará a tus huesos mientras comes todos los sabores que te encantan!

Los resultados dependen de cada individuo y pueden variar según el metabolismo y la composición genética. Le recomendamos consultar a un médico calificado antes de iniciar cualquier plan de dieta y/o tomar suplementos. Estas declaraciones no han sido evaluadas por la Administración de Alimentos y Medicamentos.

El insomnio ha afectado a todas las personas en algún momento de su vida. No es una afección que ponga en peligro la vida, pero puede afectar gravemente su vida. Por ejemplo, el insomnio está presente cuando hay dificultad para conciliar o mantener el sueño o cuando el sueño no es reparador o es de mala calidad. Estos problemas ocurren incluso si existen las oportunidades y circunstancias adecuadas para dormir, lo que resulta en problemas con el funcionamiento diurno.

Existen diferentes grados de insomnio. Difieren en duración pero pueden tener las mismas consecuencias.
1. Insomnio transitorio: Dura menos de una semana, causado por otro trastorno, por cambios en el ambiente del sueño, el horario del sueño, depresión severa o por estrés.
2. Insomnio agudo: la incapacidad de dormir bien de forma constante durante un período inferior a un mes. El insomnio agudo también se conoce como insomnio de corta duración o insomnio relacionado con el estrés.
3. Insomnio crónico: dura más de un mes. Otro trastorno puede causarlo o puede ser un trastorno primario. Las personas con altos niveles de estrés u obesidad tienen más probabilidades de sufrir insomnio crónico. Sus efectos pueden variar según sus causas. Pueden incluir fatiga muscular, falta de concentración, cambios de humor y/o fatiga mental.

Cuando duermes bajas tus niveles de Ghrelina, que es la hormona que te da hambre. Cuando no duermes lo suficiente, tus niveles de esta hormona se dispararán y provocarán que comas sin control. La falta de sueño también interfiere con tu producción de Leptina, la hormona encargada de hacerte sentir satisfecho. Cuanto menos duermas, más inmune te volverás a esta hormona y más difícil te resultará dejar de comer.

Al unirte a Yes You Can! ™ Planifica que romperás el ciclo.* ¡Dormirás mejor perdiendo peso y perderás peso durmiendo mejor! Una dieta organizada te ayudará a eliminar todos los alimentos malos que te mantienen despierto al hacer que tu cuerpo trabaje demasiado durante la noche, reduciendo las posibilidades de sufrir acidez de estómago. Perder peso también te ayudará a evitar los ronquidos; Esta suele ser una de las causas más importantes de insomnio porque las vías respiratorias obstruidas impiden un sueño de calidad.

El plan también lo alentará a realizar más actividad física, * esto le ayudará a quemar más calorías y cansar su cuerpo. Tu circulación se beneficiará de más ejercicio y esto también te permitirá dormir mejor. Dejarás de sentir calambres o entumecimiento en mitad de la noche y disfrutarás de noches más cómodas.

Mientras realiza los ajustes en su dieta y rutinas de ejercicio, es posible que necesite más apoyo. ¡Nuestro supresor del apetito Yes You Can!™ te dará este apoyo ayudándote a suprimir esos antojos en medio de la noche y a mantener tus manos fuera del tarro de galletas! Haga clic aquí para obtener más información sobre los refrigerios proteicos y suplementos nutricionales Yes You Can!™.

Los resultados dependen de cada individuo y pueden variar según el metabolismo y la composición genética. Le recomendamos consultar a un médico calificado antes de iniciar cualquier plan de dieta y/o tomar suplementos. Estas declaraciones no han sido evaluadas por la Administración de Alimentos y Medicamentos.