Celebración de cumpleaños saludable por Gaby Espino

Solo tenemos una vida y tenemos que disfrutarla. Tenemos que vivirlo al máximo y aprovechar al máximo esos momentos únicos como nuestro cumpleaños. ¿Qué hacer? ¿Deberíamos hacer trampa en nuestra dieta? ¿Debo comer pastel? ¡SI PODEMOS! La clave está en el equilibrio, si habéis seguido una dieta equilibrada durante el año podéis premiaros en el día más importante del año ¡tu CUMPLEAÑOS! Voy a comer un poco de todo porque la verdad si como mucho me da sueño y me hincho, no estoy acostumbrada a grandes cantidades de comida. Entonces será un pedacito de cada torta que me den y listo! ¡¡LOL a partir de hoy!!

¿Hacer trampa en tu dieta algún día? No te asustes, nada está arruinado. Solo recuerda tu CARB BLOCKER

Para poder lidiar con las desviaciones de su dieta, debe considerar los diferentes casos:

• En caso de que hayas roto la dieta para tu cumpleaños o aniversario: un poco de pastel o unos cuantos chocolates... no es el fin del mundo, solo asegúrate de volver a la normalidad al día siguiente y no te castigues. .

• En los casos en que haya un menú fijo, como en un evento especial: intente que sea como una cena de gala y coma un aperitivo, un plato principal, un postre y UNA copa de vino. NO vayas por segundos. Puedes mantener este ritmo durante unos días eligiendo las mejores opciones y solo te retrasarás una semana.

• Si realmente se pasó de la raya durante un largo período de tiempo, como en unas vacaciones o un viaje familiar, tenemos que tomar medidas extremas, comience 3 días consecutivos de estar realmente BIEN y comer extra limpio para reactivar la pérdida de peso nuevamente. Un paso a la vez.

Recordemos que perder peso y cuidarnos es un estilo de vida que lleva tiempo, no pasa de un día para otro, tenemos que saber que es para siempre.

Lo ideal es nunca hacer trampa en nuestra dieta para asegurar mejores resultados y porque esto obviamente borrará el progreso realizado anteriormente. Pero en ocasiones especiales o durante nuestro período de mantenimiento está completamente permitido, por eso ¡Me encanta mi Yes You Can! Pastillas bloqueadoras de carbohidratos.

Envíame tus deseos previos al cumpleaños y estaré aquí leyéndolos todos graciasssssss por hacerme feliz y tu amor infinito. ¡¡Los amo chicos!!

Gaby Espino