¿Sabías que tu piel es el órgano más grande de tu cuerpo? También es uno de los órganos que más depende de lo que comes para verse y funcionar correctamente. Para cuidar bien tu piel necesitas seguir 3 reglas de oro:

1. Hidrátate: Mantener la piel hidratada con un humectante es muy importante, pero la hidratación desde el interior también es esencial. ¿Cómo haces esto? Muy fácil: bebe al menos 3 litros de agua todos los días. Al beber agua aumentas los niveles de oxígeno en tu sangre y la hidratación celular en tu piel mejora mucho. Cada día que pasa acumulas toxinas en tu cuerpo que afectan tu piel, beber agua con aloe vera las elimina a través de la orina.

2. Come bien: Los líquidos no son lo único que te ayuda a hidratar tu cuerpo, hay alimentos que también te ayudan a lograrlo, como el salmón que tiene vitaminas, minerales y grasas saludables como el Omega 3.

Las más importantes vitaminas para tu piel son:

• Vitaminas B9 y B3: Estas vitaminas ayudan a renovar y fortalecer las células de la piel, son necesarias para reparar la piel dañada por el sol, los productos de limpieza agresivos o las cicatrices. Puede encontrarlos en las espinacas, el repollo, el pescado y los mariscos.

• Vitamina A: Esta es probablemente la vitamina más importante cuando se trata de mantener la piel saludable. Y si te gusta broncearte necesitas tener mucha vitamina A porque produce pigmentos y le da color a tu piel. Las mejores fuentes de esta vitamina son: calabaza, mandarina y espirulina.

• Vitamina C: Activa las defensas de tu piel y es necesaria en la producción de colágeno, la proteína que moldea y fortalece tu piel. Las mejores fuentes de vitamina C son: fresas, naranjas y perejil fresco.

• Vitamina E: ¡Esta es la vitamina antioxidante definitiva! Protege y mejora el estado de tu piel estimulando la circulación sanguínea. Lo encuentras en cereales integrales, pipas de girasol y almendras.

¡Agregue verduras orgánicas puras a su dieta diaria!

3. Deshazte de lo que no necesitas: Cuando acumulas toxinas y materia fecal en tu cuerpo te pones estreñido, esto es lo peor que puede pasar a tu piel El estreñimiento crea un bloqueo en los intestinos que dificulta la absorción de los buenos nutrientes de los alimentos. Pierdes muchos minerales y nutrientes que le dan a tu piel su tono, color y textura. Un Limpiador de Colon 100% natural como el del Yes You Can! Diet Plan puede ser la cura perfecta para esto. También es importante que incluya alimentos ricos en fibra en su dieta, como lentejas, frijoles negros y brócoli. Estos te ayudarán a combatir el estreñimiento.

¡Además, te sugerimos un programa de desintoxicación para comenzar tu viaje!

Recuerda que es muy importante consumir estos alimentos como parte de un plan de alimentación equilibrada y nunca exceder su consumo. Siempre debes complementar tu dieta con una rutina de movimiento y usar suplementos 100% naturales. Recuerde que es clave ser paciente y mantenerse enfocado en su proceso paso a paso, día a día.