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Health Benefits of Ashwagandha: Why Should You Take it?

Beneficios de tomar ashwagandha: por qué deberías tomarla

Si los síntomas de la menopausia te abruman, debes saber que existen soluciones para enfrentar esta etapa de tu vida. ¡Conoce los beneficios de tomar ashwagandha!

La medicina tradicional ofrece excelentes alternativas a los medicamentos convencionales, ya que son de origen natural, seguros y tienen menos efectos adversos. Las personas con ansiedad, estrés y problemas para dormir encuentran difícil realizar sus tareas diarias, por lo que buscan un remedio para controlar estos molestos síntomas.

Una de las opciones preferidas es la ashwagandha, una planta que promete excelentes resultados en solo unas pocas semanas. A continuación, te explicamos sus usos y beneficios del suplemento de ashwagandha.

¿Qué es la Ashwagandha y de dónde proviene?

La ashwagandha, también conocida como ginseng indio, es una planta con usos medicinales utilizada en la medicina tradicional india para diversos remedios. Aunque es muy popular en India, no es el único lugar donde se cultiva, ya que también se puede encontrar fácilmente en el norte de África.

Esta planta tiene una larga tradición medicinal gracias a sus propiedades que ayudan a aliviar los síntomas del estrés. Los científicos han estudiado estas características para descubrir los componentes biológicos que causan el alivio y los beneficios de tomar ashwagandha.

Estos estudios han encontrado que la ashwagandha contiene varios compuestos bioactivos efectivos, destacando las withanólidos, unos esteroides naturales que ayudan a reducir la inflamación y prevenir la oxidación en el cuerpo.

Además, se han realizado varios estudios que buscan verificar la efectividad de la ashwagandha en la reducción de la ansiedad, los cuales demostraron que esta planta ayuda a mejorar la calidad del sueño y reducir los niveles de ansiedad en comparación con las personas a las que se les administró un placebo.

¿Cuáles son los beneficios de tomar ashwagandha?

La ashwagandha tiene muchos beneficios para la salud, desde la gestión del estrés hasta la mejora de la salud sexual. A continuación, te explicamos algunos beneficios del suplemento de ashwagandha.

Reduce los niveles de ansiedad y estrés

Este es uno de los beneficios más estudiados de tomar ashwagandha, ya que se han realizado varios estudios sobre su efecto calmante en India, Estados Unidos y otros países. Afortunadamente, los resultados han sido favorables, y se ha comprobado que el extracto de ashwagandha, después de ser administrado durante dos meses, ayuda a reducir significativamente los niveles de ansiedad y estrés.

Mejora la calidad del sueño

Existen estudios que respaldan la efectividad de la ashwagandha en la mejora de los trastornos del sueño. Tanto los estudios realizados con humanos en India, como los llevados a cabo a lo largo del tiempo muestran que esta planta contiene un compuesto bioactivo llamado trietilenglicol, que se encuentra en sus hojas.

Este compuesto no solo te ayuda a dormir, sino que también calma la ansiedad al reducir la actividad de las células nerviosas.

Mejora la salud sexual de las mujeres

La disminución de los niveles de estrógeno durante la menopausia causa que la libido de las mujeres se vea afectada. Sin embargo, se han realizado estudios que han concluido que es beneficioso tomar un suplemento de ashwagandha para la menopausia, ya que ayuda a mejorar la función sexual, controlando uno de los síntomas más comunes en las mujeres.

Ayuda a mejorar la atención y la memoria

Otro beneficio del suplemento de ashwagandha es la mejora de la cognición y el agudizamiento de la atención y la memoria. Pequeños estudios realizados en humanos mostraron que aquellos que consumieron el extracto de ashwagandha mejoraron sus habilidades cognitivas en comparación con el grupo que recibió un placebo.

Controla los niveles de azúcar en la sangre

Finalmente, otro de los beneficios de tomar ashwagandha es que puede ayudar a las personas con diabetes tipo 2 a controlar sus niveles de azúcar en la sangre. Los mismos estudios también revelan que es útil para reducir los triglicéridos.

Cómo tomarlo para obtener los beneficios del suplemento de Ashwagandha

Los suplementos de ashwagandha tienen diferentes presentaciones y concentraciones, por lo que te recomendamos elegir uno de calidad para que puedas obtener sus beneficios rápidamente. Generalmente, se recomienda consumirlo dos veces al día en una dosis total entre 200 y 450 mg.

Sin embargo, esta cantidad depende de la calidad del suplemento, ya que este aspecto puede reducir considerablemente la dosis diaria requerida.

Obtén los beneficios para la salud de la Ashwagandha con Meno-Pause

Meno-Pause es el suplemento de ashwagandha elaborado por Yes You Can! que te ayuda a reducir los síntomas de la menopausia, como los sofocos, la irregularidad hormonal, la ansiedad y los problemas para dormir. Esto es posible porque su ingrediente principal ayuda a controlar la ansiedad, mejorar la calidad del sueño y la salud sexual de las mujeres, convirtiéndose en el mejor suplemento de ashwagandha para la menopausia.

Además de ashwagandha, Meno-Pause contiene trébol rojo, sauzgatillo y raíz de rosa, conocidos por sus propiedades que ayudan a equilibrar las hormonas y reducir los síntomas de la menopausia.

Para obtener los beneficios de este suplemento de ashwagandha, solo necesitas tomar una dosis de 30 ml, o si lo prefieres, agregar 8 onzas a tu bebida favorita y tomarla en cualquier momento del día.

Cómo comprar Meno-Pause

¡Empezar a sentir alivio de los síntomas de la menopausia es muy sencillo! Debes ingresar a la tienda en línea de Yes You Can! con tu nombre de usuario y contraseña, buscar Meno-Pause en la barra de búsqueda y agregar la cantidad de botellas que deseas comprar al carrito de compras. Nuestro suplemento de ashwagandha para la menopausia tiene una oferta de 2x1, por lo que puedes ahorrar dinero y comprar otros productos.

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Disfruta de todos los beneficios del suplemento de ashwagandha para la menopausia y reduce tus síntomas

Conocer los beneficios de tomar ashwagandha puede ayudarte a elegir una alternativa natural para mejorar los síntomas de la menopausia. ¡Para obtener más información sobre nuestros productos, visita nuestro blog!

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