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Una de las partes más complicadas para quienes buscan perder peso es encontrar el balance entre una alimentación equilibrada y el sabor. De hecho, por esta misma razón, muchas personas suelen abandonar la dieta al cabo de unas semanas. Sabemos que controlar los antojos puede ser un problema, pero con el programa Yes You Can! puedes hacerlo mientras mejoras tus hábitos alimenticios.
En este post encontrarás 4 recetas de Yes You Can! que puedes preparar fácil y rápido con nuestros productos. Las principales ventajas son que para hacerlas no necesitas tener experiencia cocinando y que, además, son recetas saludables. No tendrás que preocuparte por no conseguir tus objetivos.
Llevar una dieta equilibrada garantiza que tu cuerpo recibirá todos los nutrientes que necesita para que tu organismo pueda realizar correctamente sus funciones. Dichos nutrientes forman parte de distintos grupos y se obtienen de alimentos específicos:
Proteínas: son responsables de restaurar los tejidos del organismo y de proporcionar energía. Se encuentran en alimentos de origen animal, como en todo tipo de carne, y en alimentos de origen vegetal, como lentejas y frijoles.
Carbohidratos: son la principal fuente de energía del cuerpo y se obtienen en alimentos que contienen azúcares, almidón y fibra, como las frutas.
Grasas: si bien son una fuente de energía, también son las responsables del transporte de vitaminas.
Vitaminas y minerales: ayudan al organismo a mantenerse en buen estado y a realizar sus funciones.
Como puedes ver, cada grupo de nutrientes es importante para el cuerpo, por lo que una dieta que restrinja alguno de estos grupos no es recomendable.
Sin embargo, si tienes una dieta equilibrada, que incluya todos los grupos de nutrientes, los beneficios para tu salud son:
Para conseguir tu peso ideal debes analizar cuáles son tus hábitos alimenticios. Si tus hábitos no son buenos, la mejor forma en que puedes conseguir un peso saludable es integrando todos los nutrientes a tu dieta en cantidades adecuadas. Si tu objetivo es la pérdida de peso, es recomendable reducir la ingesta de calorías. Al hacerlo, tu cuerpo utilizará las reservas de grasa almacenadas como fuente de energía, lo que resultará en una disminución de peso.
Otro de los beneficios de llevar una dieta que incluye todos los grupos alimentarios es la prevención de enfermedades como la obesidad, la diabetes y la osteoporosis, además de algunas enfermedades cardiovasculares y algunos tipos de cáncer. Esto se debe a que si consumes una dieta equilibrada, tu cuerpo podrá realizar todas sus funciones de manera óptima.
Una de las ventajas del programa para bajar de peso de Yes You Can!, es que sigue un régimen alimenticio que te permitirá tener una vida saludable mientras disfrutas de todos los sabores de tus comidas favoritas, pero sin consumir la misma cantidad de calorías.
Aquí tienes cuatro recetas de Yes You Can! fáciles que puedes preparar utilizando uno de nuestros productos más populares, los Batidos de Proteína.
Las recetas de Yes You Can! son tan sencillas que no necesitarás un video para hacerlas. Para comenzar, los ingredientes que necesitas son:
Dos tazas de almendras molidas
Dos cucharas de Batidos de Proteína 30 - Vainilla de Yes You Can!
Un huevo
Una pizca de levadura en polvo
Dos cucharaditas de edulcorante artificial
Preparación:
Mezcla todos los ingredientes con ayuda de una batidora y precalienta el horno a 275 F.
Utiliza un molde para muffins y rocíalo con spray para cocinar.
Vierte la mezcla en el molde y cocínalos en el horno durante 20 minutos.
Antes de comerlos, déjalos enfriar un poco. Después de unos minutos, ¡empieza a disfrutar de tus muffins!
Otra deliciosa receta de Yes You Can! que te invitamos a probar, sobre todo si buscas sabores afrutados en el desayuno, son esta versión de los tradicionales hotcakes que estamos seguros de que te encantarán. Los ingredientes son:
Una calabaza pequeña
Tres claras de huevo
Una cucharada de Batidos de Proteína de Yes You Can!
Spray para cocinar
Una taza de harina de almendra
Preparación:
Corta la calabaza en rodajas pequeñas y cocínalas hasta que se ablanden. Después deberás mezclarlas hasta hacer un puré.
Añade las claras de huevo a tu puré y la harina de almendra. Revuelve bien hasta que todos los ingredientes estén bien integrados.
Lo siguiente es añadir una cucharada de Batidos de Proteína 30 sabor Vainilla a la mezcla.
En un sartén, utiliza spray de cocina para que la mezcla no se pegue y cuece la mezcla final en forma de hotcakes.
Decora al gusto con algunas frutas y añade una bebida de tu elección.
Esta receta de Yes You Can! es ideal para esos días de verano en los que te gustaría comer un delicioso helado sin sentirte culpable por romper la dieta. La preparación es bastante sencilla, solo necesitas:
Una cucharada de Batidos de Proteína sabor vainilla de Yes You Can!
Cuatro onzas de agua
Cuatro onzas de hielo
Preparación:
Prepara un batido utilizando nuestra proteína, el agua y el hielo.
Después, en recipientes más pequeños o vasos de cristal, vierte la mezcla y déjala en el congelador durante una hora.
Retira del congelador y sirve tu helado. Puedes acompañarlo con alguna de tus barras de proteína favoritas.
Nuestra última sugerencia es una de las recetas de Yes You Can! más populares. Esta bebida tiene un sabor delicioso y refrescante que te ayudará a aliviar esos antojos de algo dulce. Para su preparación necesitas los siguientes ingredientes:
Una cucharada de Batidos de proteína sabor vainilla de Yes You Can!
Ocho onzas de agua
Hielo
Jarabe de chocolate sin azúcar
Una cucharadita de canela
Mezcla todos los ingredientes, menos el jarabe de chocolate, en una batidora con hielo.
Cuando todo esté integrado, vierte la mezcla en un vaso y añade el jarabe de chocolate para decorar.
Si lo deseas puedes añadir trocitos de tus barras de proteínas favoritas para decorar y darle un toque extra de sabor.
¡Seguir una dieta para perder peso nunca había sido tan delicioso! Puedes encontrar estas deliciosas recetas y muchas más en nuestro recetario en línea, en donde te guiamos a través de los pasos para preparar platillos con productos de Yes You Can!
¡Visita nuestra tienda online, compra tus productos favoritos y cambia tu estilo de vida!
