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Why Hydrolyzed Collagen is Better for the Body? 5 Benefits You Can’t Miss!

¿Por qué el colágeno hidrolizado es mejor para el cuerpo? ¡5 beneficios que no puedes dejar escapar!

El colágeno hidrolizado puede retardar la aparición de arrugas y líneas de expresión, pero también tiene otros beneficios para tu salud que debes conocer.

Con la edad, nuestro organismo va perdiendo o disminuyendo la producción de ciertas sustancias que ayudan a mantener nuestro bienestar y nuestro aspecto saludable. Después de los 25 años, una de las sustancias que nuestro cuerpo comienza a producir en menor medida - hasta un 2% menos cada año - es el colágeno. Esta proteína esencial es vital para la salud de nuestra piel, por lo que buscar fuentes de colágeno alternativas es necesario para no perder su elasticidad y belleza.

Sigue leyendo este artículo para conocer las propiedades del colágeno hidrolizado, cómo ayuda a tu cuerpo y dónde encontrarlo.

¿Qué es el colágeno hidrolizado?

El colágeno es un nutriente esencial para los tejidos de nuestro organismo. Es una proteína estructural que juega un papel fundamental en el fortalecimiento de la piel, los huesos, las articulaciones y los músculos, actuando como un agente reparador cuando estos tejidos se dañan.

El colágeno hidrolizado - también conocido como gelatina hidrolizada o péptidos de colágeno - por otro lado, es la presentación más asimilable del colágeno y, por ende, una de las formas más populares de su consumo, especialmente con el objetivo de disminuir los signos del envejecimiento, aunque las propiedades del colágeno van mucho más allá.

El proceso de hidrolización al que se somete esta sustancia disminuye el tamaño del colágeno y aumenta su viscosidad, haciendo que sea más sencillo para el cuerpo absorberlo. El colágeno hidrolizado puede ser colágeno porcino, colágeno marino o bovino, de acuerdo con el animal del cual se obtenga.

¿Cómo benefician las propiedades del colágeno hidrolizado a tu cuerpo?

El colágeno hidrolizado ofrece múltiples beneficios para tu cuerpo, tanto de forma interna como externa. Esto hace de él un elemento idóneo para quienes buscan cuidar su salud, pero también su aspecto. Los principales beneficios de tomar colágeno hidrolizado son:

  • Mejora la salud y el aspecto de la piel

  • Favorece el bienestar de articulaciones y huesos

  • Auxiliar en el tratamiento de heridas

  • Fortalece el cabello y las uñas

  • Promueve la salud de los vasos sanguíneos

Mejora la salud y el aspecto de la piel

Aunque el proceso de envejecimiento es natural y como tal debemos vivirlo, esto no significa que no podamos emprender acciones para combatir y retrasar sus efectos en nuestro cuerpo, tal como sucede con la disminución de producción de colágeno natural. Y es que el colágeno puede ayudar a mantener una piel radiante y saludable.

La Sociedad Internacional de Dermatología realizó un estudio en 2021 que demostró que tomar colágeno hidrolizado durante 90 días tuvo efectos positivos en la reducción del envejecimiento de la piel, disminuyendo arrugas y mejorando la elasticidad y la hidratación.

Favorece el bienestar de las articulaciones y los huesos

Pero además de las cuestiones estéticas, el colágeno hidrolizado también ha probado proveer beneficios para la salud y una mejor calidad de vida, ayudando a mantener una rutina activa conforme envejecemos, o simplemente mientras realizamos actividades físicas intensas en nuestro día a día, como el ejercicio o el trabajo pesado.

Un estudio conducido por investigadores españoles dio cuenta de que el colágeno nativo tipo II inhibe la inflamación a un nivel articular, disminuyendo el desgaste y el dolor ocasionado por la fricción.

Auxiliar en el tratamiento de heridas

Ya sea por la edad, la actividad o simplemente por un desliz, en ocasiones podemos sufrir pequeñas heridas que resultan en un inconveniente para continuar con nuestra rutina. Otra de las propiedades del colágeno hidrolizado es que juega un papel vital en la cicatrización de heridas, en particular cuando se trata de lesiones deportivas en los tejidos conectivos. Heridas habituales en las que esto sucede son la rotura de ligamentos o los esguinces de tobillo. Así que si quieres ayudar a tu cuerpo a recuperarse de este tipo de lesiones, el colágeno hidrolizado es una excelente opción.

Fortalece el cabello y las uñas

Por último, no podemos dejar de mencionar el gran efecto que el colágeno hidrolizado tiene en el aspecto y la salud del cabello y las uñas. El colágeno hidrolizado provee de aminoácidos que ayudan a combatir el daño en los folículos capilares. Estos aminoácidos también favorecen la producción de queratina, que es un elemento vital en el crecimiento del cabello y las uñas saludables.

Promueve la salud de los vasos sanguíneos

De acuerdo con The National Institutes of Health, el colágeno hidrolizado también beneficia el estado de nuestros vasos sanguíneos, participando en su estructura y promoviendo la elasticidad de los mismos. Esto permite que la corriente de sangre suceda con fluidez, previniendo padecimientos como arteriosclerosis o varices.

¿Cómo consumir colágeno hidrolizado?

De forma natural, existen alimentos ricos en colágeno, - o que pueden promover su producción - tales como la carne, el pescado, el pollo, los lácteos y los huevos. Sin embargo, la forma más popular para consumir colágeno hidrolizado son los suplementos en polvo o en cápsulas. Este tipo de productos se pueden tomar en jugos, batidos o agua simple. Aunque no hay estudios concluyentes, en general no se recomienda mezclar los suplementos de colágeno hidrolizado con bebidas calientes como té o café.

El suplemento de colágeno también puede mezclarse con otro tipo de alimentos más sólidos como yogur, cereal o incluso helado. Esta versatilidad facilita su consumo y hace que el aprovechamiento de las propiedades del colágeno en el cuidado de la piel y las articulaciones sea más accesibles para cualquiera.

Dosis recomendada de colágeno hidrolizado

Healthline señala que, si bien, la comunidad científica no ha alcanzado un consenso sobre las dosis exactas de consumo de colágeno, algunos estudios han mostrado que tomar entre 2.5 y 15 gramos de colágeno hidrolizado puede ser efectivo y seguro. Una dosis de 2.5 gramos podría tener efectos beneficiosos para el dolor articular y la salud e hidratación de la piel. Dosis más altas - de alrededor de 5 gramos - han mostrado tener efectos positivos incluso en la densidad ósea.

Contraindicaciones al tomar colágeno hidrolizado

En general, el colágeno hidrolizado no ha mostrado tener efectos secundarios negativos en la salud, sin embargo, al tratarse de un producto de origen animal, no se recomienda para veganos o vegetarianos. Además, debe evitarse por aquellos que sufran de alergias al huevo, pescado o mariscos. De cualquier manera, si tienes dudas sobre la conveniencia de su consumo para ti, lo mejor es consultar con tu médico antes de empezar a tomarlo.

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Happy Joints es un producto diseñado para combatir el desgaste de las articulaciones ocasionado por la edad, el sobrepeso y el ejercicio. Este suplemento combina colágeno con vitamina C, glucosamina y extracto de Boswellia, creando un producto que reduce el deterioro del cartílago y la inflamación. Todo esto para ayudarte a mantener un estilo de vida saludable y el aspecto que siempre has querido.

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En una práctica presentación de cápsulas, basta tomar una cápsula con la primera comida del día para ver resultados increíbles en poco tiempo.

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