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El açaí ha ganado popularidad en los últimos años y se ha mantenido como una opción saludable, en especial para el desayuno, siendo ideal para quienes buscan perder peso y optar por una dieta baja en calorías. Aunque los famosos bowls de açaí ofrecen todos los beneficios de esta fruta, el açaí orgánico en polvo puede ser una mejor alternativa si deseas obtener resultados en menos tiempo.
Sigue leyendo este artículo para descubrir para qué sirve el açaí orgánico, cómo incluirlo en tu dieta y cómo potenciar sus beneficios para obtener mejores resultados.
El açaí es una fruta originaria de Brasil que ha sido parte importante de la dieta en la selva amazónica. Aunque puede consumirse de forma natural, el açaí orgánico en polvo concentra y potencia todos los beneficios de esta fruta. Pero, ¿por qué deberías incluirlo en tu dieta? Te lo explicamos en la siguiente sección.
El açaí orgánico en polvo es popular gracias a los numerosos beneficios que ofrece, entre los que destacan:
Este es quizás el beneficio más estudiado y por el cual ha ganado mayor reconocimiento. Aunque no se han realizado estudios extensivos, los realizados hasta ahora respaldan la idea de que el açaí es una fuente esencial de antioxidantes. Desde el 2021, investigaciones han identificado polifenoles en su composición, compuestos ricos en antioxidantes que, con un consumo frecuente, pueden ayudar a contrarrestar el estrés oxidativo en las células.
De acuerdo con la Cleveland Clinic, el estrés oxidativo ocurre cuando un desequilibrio entre los antioxidantes y los radicales libres provoca daños en las células del cuerpo. Esto puede ser causado por niveles altos de toxinas debido a diversos factores como una dieta inadecuada, la exposición al humo del cigarro y la contaminación. Una dieta rica en alimentos que proporcionen antioxidantes no solo previene el envejecimiento prematuro, sino también otras condiciones graves de salud como Alzheimer, cáncer y enfermedades cardíacas.
A diferencia de otras frutas, la composición nutricional del açaí ofrece bajos niveles de azúcar y una mayor cantidad de grasas saludables. Además, es una excelente fuente de vitaminas como la A y minerales como calcio, hierro, magnesio, potasio, fósforo y zinc.
Otra de sus propiedades estudiadas es su capacidad para ayudar a controlar algunas condiciones en personas con sobrepeso, como los niveles de azúcar en la sangre y colesterol. Un estudio realizado en 2011 consistió en administrar 100 gramos de pulpa de esta fruta dos veces al día durante 30 días. Los resultados fueron favorables, por lo que puede ser de gran ayuda para personas con sobrepeso que enfrentan condiciones relacionadas, como la resistencia a la insulina.
Además de sus propiedades antioxidantes, se ha encontrado que el açaí protege las células cerebrales del daño y la inflamación, mejorando la capacidad de retención de memoria. Aunque estos estudios solo se han realizado en ratas adultas hasta ahora, son un primer paso hacia estudios controlados en humanos.
El açaí es una fruta que puede consumirse de diversas maneras: puedes hacer jugo con las bayas frescas, preparar un bowl con su puré y mezclarlo con otras frutas y semillas, o consumir su versión en polvo. El açaí orgánico en polvo es, sin duda, la mejor opción, ya que mantener las bayas frescas es complicado, y el polvo permite obtener todos sus beneficios sin preocuparse por el alto contenido de azúcar y bajo nivel de fibra.
Consume el açaí orgánico en polvo por la mañana con un vaso de agua o, si lo prefieres, mézclalo con puré de otras frutas y disfrútalo en un bowl o smoothie.
Ahora que conoces cómo tomar açaí en polvo, es momento de hablar sobre cómo potenciar sus resultados. Pure Fiber es nuestro suplemento estrella para mejorar la salud digestiva, aumentar tu ingesta diaria de fibra y olvidarte del molesto estreñimiento.
Puedes mezclar Pure Fiber con açaí en polvo en 8 a 12 onzas de agua y consumirlo por la mañana. Esto te ayudará a sentirte con mayor saciedad, regular tu tránsito intestinal, recibir tu dosis diaria de antioxidantes y equilibrar tus niveles de colesterol en la sangre.
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