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Una dieta saludable, el ejercicio constante y los buenos hábitos son la combinación ideal para conseguir un peso saludable y una figura tonificada. Sin embargo, en ocasiones nuestro metabolismo, nuestro estilo de vida y otras circunstancias, como nuestros niveles de energía para hacer ejercicio regular, pueden hacer que los beneficios de una buena dieta no sean los que esperamos.
Para evitar la decepción - y deserción de la vida saludable - que esto puede causar, existen los diet booster para bajar de peso. ¿No has escuchado hablar de ellos? En este artículo te explicamos qué son, cómo funcionan y dónde encontrarlos. ¡Acompáñanos!
Se conoce como diet booster para bajar de peso a ciertos ingredientes que tienen propiedades que maximizan los efectos de una dieta balanceada. Esto puede ser porque estimulan la quema de grasa corporal, provocan un aumento del metabolismo o promueven la digestión y la desintoxicación del organismo, lo que contribuye a la disminución del peso. Los siguientes son cinco de los diet booster naturales más populares debido a su eficacia para el control de peso corporal.
La cafeína es un ingrediente popular en el mundo fitness y de los suplementos para bajar de peso. Esto se debe a que sus componentes naturales tienen propiedades muy específicas como la capacidad de movilizar las grasas y de acelerar el metabolismo. Anteriormente, ya hemos hablado de cómo algunos productos aceleran el metabolismo, si quieres saber más sobre el tema, checa el enlace. Además, el café también promueve la liberación de neurotransmisores que nos hacen sentir más energizados y despiertos, lo que permite realizar rutinas de ejercicio más intensas, largas y efectivas.
No obstante, debes considerar que el consumo de dosis elevadas de cafeína puede tener consecuencias negativas en la salud. Al tratarse de un estimulante, su consumo excesivo podría provocar taquicardias, dolor de cabeza, insomnio e incluso ansiedad. Una recomendación habitual es que si deseas usar el café como diet booster para evitar la ganancia de peso, optes por consumirlo en ciclos, no solo por los efectos ya mencionados, sino porque el cuerpo también genera resistencia o tolerancia a sus efectos, llegando a anular sus buenas propiedades. Puedes tomarlo durante, por ejemplo, dos semanas y dejarlo por un periodo igual.
La capsaicina es una sustancia que puede encontrarse en los chiles picantes y es la responsable del característico sabor y efecto que estos alimentos tienen en nuestro organismo. Esta sustancia ha probado tener efectos termogénicos, es decir, que aumenta la temperatura corporal provocando una mayor sudoración y quema de calorías. En un estudio de 12 semanas de Oxford Academic se encontró que el consumo de 6 mg de capsaicina diarios ayudó a reducir la grasa abdominal, además de tener un efecto supresor de apetito. Esto es de gran utilidad para ayudarnos a mantener nuestra dieta sin sufrir de hambre ni de antojos entre nuestras comidas principales.
La L- Carnitina es un nutriente que nuestro cuerpo es capaz de producir por sí mismo y que ayuda a convertir los alimentos en energía. También se encuentra en comidas como la carne roja, las aves, pescado y los lácteos. Los suplementos alimenticios para bajar de peso suelen incluir L-Carnitina para acelerar el proceso de quema de calorías provenientes de lo que comemos, quemando más calorías al tiempo que incrementan la energía y la resistencia, dando mayor fuerza al cuerpo para cumplir tu programa de ejercicios.
Aunque los estudios al respecto aún no son del todo concluyentes, también se ha explorado el papel de la carnitina en el combate de enfermedades degenerativas, afecciones cardíacas y osteoartritis. De cualquier manera, si sufres de alguna condición de salud, recuerda siempre buscar consejo y atención médica antes de empezar a consumir cualquier suplemento natural o artificial.
El té verde contiene dos diet booster para bajar de peso: la cafeína y la catequina. Como ya te dijimos en una sección previa, la cafeína ayuda a acelerar el metabolismo, la catequina, por su parte, además de acelerar el metabolismo, ayuda a “romper” las células de grasa. Esto significa que mediante el proceso de lipólisis las células grasas se convierten en glicerol y ácidos grasos libres que pueden ser utilizados como fuente de energía.
Si bien, tomar té verde como bebida es benéfico, sus efectos se ven incrementados cuando se consume como extracto, puesto que la concentración de catequinas es mucho mayor.
Si has seguido nuestro blog por un tiempo, es probable que ya conozcas un poco de las propiedades del mítico jengibre. Una de las grandes ventajas de este alimento es su versatilidad, ya que puede ser utilizado en recetas de bebidas, postres y alimentos salados. Sus cualidades como auxiliar en los procesos de pérdida de peso vienen dadas por el zingerone y los shogaols. Estos componentes, de acuerdo con un estudio de la Revista Molecules, juegan un papel importante en el proceso de quema y almacenamiento de grasa.
Otro estudio de Phytotherapy Research encontró que las mujeres que tomaron dos gramos de polvo de jengibre durante 12 semanas experimentaron una disminución notoria de apetito y medidas, en comparación con el grupo control.
Además de incluir estos diet boosters en tu alimentación, también puedes optar por consumirlos en su forma de suplemento. Como te mencionamos antes, en algunos casos, optar por los extractos o las versiones concentradas de estos ingredientes puede maximizar sus beneficios. En el catálogo de Yes You Can! contamos con varios productos para bajar de peso que se apoyan en estos diet boosters naturales para ayudarte a alcanzar tus metas. ¡Conócelos!
Water Lipo es un diurético natural preparado a base de jengibre. Gracias a este ingrediente en combinación con el perejil, el apio y la uva ursi, este producto te ayuda a restaurar el equilibrio hídrico, definir los músculos y llenar tu cuerpo de antioxidantes. También ayuda a reducir la hinchazón de inmediato, contribuyendo a hacerte sentir más ligero y a conseguir un abdomen más plano.
Una parte vital del proceso de pérdida de peso y de modelado del cuerpo es deshacernos de la grasa difícil. Nuestro suplemento Slim Down es tu aliado perfecto para esto. Su mezcla de té verde, cafeína, vinagre de manzana y mango lo hacen super efectivo para generar un efecto termogénico que impulsa la quema de calorías y de grasa.
De forma adicional, también te otorga un impulso de energía para conseguir entrenamientos más largos, intensos y completos, así como para realizar todas tus actividades con todo el ánimo.
¿Estás listo para incluir estos efectivos diet boosters? Si quieres conocer sobre otros alimentos que te ayudan a impulsar la pérdida de peso y grasa, sigue explorando el blog y la tienda de Yes You Can! y empieza a cambiar tu vida y tu aspecto.
