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De acuerdo con Mayo Clinic, cuando defecas menos de tres veces a la semana o tienes dificultad para hacerlo, es posible que te encuentres estreñido. Esto también va acompañado de una lista de molestos síntomas, como dolor e inflamación, que dificultan tu vida diaria.
El estreñimiento ocurre debido a la falta de fibra en la alimentación, no beber suficiente agua o llevar un estilo de vida sedentario. Si tienes estreñimiento, puedes mejorar la salud de tu intestino tomando bebidas de vegetales verdes para incrementar la ingesta de fibra. Sigue leyendo para descubrir los beneficios del jugo verde y cómo incluirlo en tu dieta de una manera más sencilla.
Consumir una dieta rica en vegetales ayuda a mantener una dieta equilibrada. Sin embargo, a veces es difícil consumir la cantidad recomendada debido a la falta de tiempo para preparar alimentos o preferencias personales. Pero, el jugo verde es una opción rápida y deliciosa para aumentar tu ingesta de vegetales.
Tomar jugo verde todos los días puede brindar grandes beneficios, tales como:
El jugo verde tiene grandes beneficios para las personas con estreñimiento. Los ingredientes utilizados para prepararlo son una fuente importante de fibra, lo que beneficia a regular el tránsito intestinal. Además, también proporcionan agua, lo que ayuda a ablandar las heces, facilitando su expulsión.
El jugo verde tiene propiedades diuréticas que alivian los síntomas del estreñimiento. Beberlo regularmente te ayudará a eliminar las toxinas acumuladas y a limpiar tu cuerpo. Además, es una fuente de antioxidantes que protege tu cuerpo del daño causado por los radicales libres.
Como mencionamos, los vegetales son una parte esencial de una dieta saludable, ocupando un lugar importante entre los grupos de alimentos. La Organización Mundial de la Salud (OMS) recomienda una ingesta diaria de al menos 400 gramos de vegetales y frutas para mantener una vida saludable. Dado que esta es una cantidad considerable, beber jugo verde a diario te ayudará a alcanzar la cantidad recomendada.
Tomar con frecuencia bebidas de vegetales verdes también afecta de manera positiva a tu sangre. Cuando tu pH está desequilibrado, tu sangre se vuelve más viscosa, por lo que beber jugo verde ayuda a equilibrarlo y a aligerar su consistencia. Pero, ¿por qué es tan importante el pH de la sangre? La sangre con pH equilibrado, o alcalina, transporta mejor el oxígeno y los nutrientes a tus células.
Un estudio publicado por la Asociación Americana de Diabetes concluyó que tomar jugo verde reduce el riesgo de desarrollar diabetes tipo 2 en adultos. Esto se debe a que ayuda a aumentar la ingesta diaria de vegetales, promoviendo una dieta saludable. Por otro lado, beber jugo de frutas aumenta las probabilidades de desarrollar esta condición debido a sus altos niveles de azúcar.
Otro estudio también encontró que el consumo frecuente de vegetales reduce la probabilidad de desarrollar cánceres relacionados con el consumo de alcohol y tabaco. Los vegetales de hoja verde son ricos en fitoquímicos, sustancias vinculadas a la prevención del cáncer.
Organic Pure Greens es una mezcla en polvo de col rizada, pasto de cebada, pasto de trigo, espirulina, pasto de alfalfa, astrágalo y chlorella que ayuda a:
Mejorar la salud intestinal, ya que su alto contenido de fibra ayuda a acelerar el tránsito intestinal y reducir la inflamación.
Controlar los niveles de presión arterial.
Reducir los atracones, al proporcionar una sensación de saciedad.
Aportar antioxidantes, vitaminas y minerales que te ayudan a mejorar tu salud en general.
Puedes tomar Organic Pure Greens mezclando una cucharada en 8 oz de agua o cualquier bebida, como jugo de naranja, toronja, zanahoria o pepino. Puedes tomarlo en cualquier momento del día, solo o con tus comidas.
Tener una buena digestión es esencial para lograr un peso saludable y mejorar tu salud en general. Por lo tanto, tomar bebidas de vegetales verdes una o dos veces al día te ayudará a sentir los cambios en tu cuerpo rápidamente. Tener este producto en tu despensa es muy fácil:
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