Si tienes problemas de la tiroides, pero quieres empezar a perder peso, en este artículo te damos algunos tips para bajar de peso con hipotiroidismo y una lista de los mejores suplementos nutricionales de Yes You Can! que te ayudarán a lograrlo. Alcanzar tu peso y figura ideal es posible, ¡entérate cómo!
Hay una glándula con forma de mariposa ubicada en la parte frontal del cuello. Se llama tiroides o glándula tiroidea y, a pesar de su pequeño tamaño, su función principal es tan vital como producir las hormonas que el cuerpo necesita para regular la energía. Por lo tanto, su correcto funcionamiento es esencial para mantener nuestra salud en óptimas condiciones.
Esta glándula produce las hormonas triyodotironina y tiroxina (T3 y T4, respectivamente), que regulan la absorción de grasas y carbohidratos, la frecuencia cardíaca, la temperatura corporal y la producción de proteínas. En ocasiones, esta glándula sufre de mal funcionamiento, lo que puede ocasionar una multitud de síntomas y afecciones en el cuerpo. Este mal funcionamiento puede deberse a varias razones, entre las que destacan las siguientes enfermedades:
Hipotiroidismo
Hipertiroidismo
Según la Clínica Mayo, el hipotiroidismo es una condición en la que la tiroides no produce la cantidad necesaria de hormonas. Aunque en sus primeras etapas no causa síntomas, a largo plazo puede causar fatiga, piel seca, debilidad muscular, aumento de peso, ciclos menstruales irregulares, hinchazón, estreñimiento y mayor sensibilidad al frío.
Por el contrario, el hipertiroidismo se caracteriza por la producción excesiva de hormonas tiroideas, lo que provoca fatiga, irritabilidad, pérdida de peso, bocio, sensibilidad al calor y a la luz, debilidad muscular, ritmo cardíaco irregular y problemas para dormir.
Como mencionamos, uno de los síntomas a largo plazo del hipotiroidismo es el aumento de peso, ya que afecta la forma en que el cuerpo utiliza grasas y carbohidratos. Según la Asociación Estadounidense de Tiroides, el aumento de peso generalmente se debe a la retención excesiva de líquidos y sal. Este aumento puede variar de una persona a otra, pero generalmente oscila entre 5 y 10 libras.
Sin embargo, el proceso de perder peso con hipotiroidismo no es imposible si sigues el tratamiento adecuado. Para ello, es esencial recibir una evaluación de un profesional de la salud para que te den un plan de tratamiento acorde a tu situación. Con el tiempo, lograrás regularizar la tiroides y podrás notar que el peso que ganaste también se está perdiendo.
Además del tratamiento médico, hay algunos tips para bajar de peso con hipotiroidismo que no son difíciles de seguir, por lo que podrás mantenerlos a largo plazo y ver los resultados deseados. Estos cambios, además de reducir tu talla, también te ayudarán a mejorar tu calidad de vida.
Estos minerales son esenciales para el funcionamiento óptimo de la tiroides, por lo que incluir alimentos como pescado, algas, leche, queso y huevos ayudará a regular la producción de hormonas. Lo mejor es que estos alimentos se pueden incorporar en los platillos de cualquier comida del día como el desayuno o la cena.
Otro tip para bajar de peso con hipotiroidismo es consumir alimentos con un alto porcentaje de fibra, lo que te ayudará a evitar picos de glucosa en sangre, mejorar los síntomas de estreñimiento causados por el hipotiroidismo y mantenerte saciado por más tiempo, reduciendo tu ingesta de alimentos durante el día. Algunos ejemplos de fuentes naturales de fibra son las frutas, verduras y granos enteros.
Un consejo que siempre será bueno, independientemente de las afecciones que sufras o de los objetivos de vida saludable que tengas, es eliminar los alimentos ultraprocesados de tu dieta. Consumir alimentos procesados regularmente facilita el aumento de peso debido a su alto contenido de grasas, sal y azúcar, por lo que te recomendamos evitarlos para que no interfieran en tu camino hacia un peso saludable.
La proteína es parte de una dieta equilibrada, proporcionando mayor saciedad y evitando los atracones cuando se sigue una dieta restrictiva. Además, en el caso de las personas con hipotiroidismo, el consumo de proteínas magras puede fortalecer los músculos y facilitar la ingesta de yodo y selenio al optar por comer pescado con más frecuencia.
El amplio catálogo de suplementos saludables de Yes You Can! te ofrece otra forma de acelerar la pérdida de peso, aun si sufres de hipotiroidismo. A continuación te compartimos algunos de los productos que pueden ser tus mejores auxiliares en este proceso.
El yodo y el selenio son minerales naturales esenciales para el funcionamiento de la tiroides, por lo que su consumo constante ayudará a mantenerla en óptimas condiciones y reducir los síntomas causados por el hipotiroidismo. El suplemento multivitamínico de Yes You Can! incluye ambos minerales en su composición, junto con otras vitaminas que te ayudarán a cubrir cualquier deficiencia nutricional.
Yes You Can! Whey Protein es ideal para complementar tu nueva dieta sin renunciar a los snacks entre comidas. Es baja en calorías y proporciona 15 gramos de proteína por porción, facilitando la pérdida de peso y el aumento de masa muscular. Puedes consumirlo en cualquiera de sus deliciosos sabores, e incluso incorporarla a tus recetas saludables de bebidas y postres.
Fat Burner está hecho a base de ingredientes termogénicos como vinagre de manzana, jugo de limón y L-carnitina. Cuando se toma por la mañana o antes de hacer ejercicio, ayuda a elevar la temperatura corporal, similar a cuando realizas actividad física intensa. Esto provoca que la grasa almacenada se queme incluso cuando estás en reposo.
Esto es especialmente útil para las personas diagnosticadas con hipotiroidismo que desean alcanzar un peso saludable y que, debido a los síntomas asociados como la fatiga excesiva, les resulta más difícil hacer ejercicio regularmente. Este producto también cuenta con una versión nocturna, con la que puedes seguir quemando grasa incluso mientras duermes.
Además de tener un delicioso sabor, estos batidos de reemplazo de comida están formulados para cubrir todos los requisitos nutricionales en una comida completa pero con menos calorías. Al tomar dos batidos sustitutos de comida y reemplazar dos de tus tres comidas principales, podrás perder el exceso de peso en solo unos meses.
Los suplementos dietéticos de Yes You Can son seguros para las personas que viven con hipotiroidismo y buscan alcanzar un peso saludable. Gracias a sus ingredientes naturales, los efectos secundarios de Yes You Can! son inexistentes en comparación con muchos medicamentos recetados para la pérdida de peso. ¿Quieres saber más de cómo transformar tu cuerpo mientras enfrentas esta condición médica? Continúa explorando nuestro blog, visita nuestra tienda en línea, o llámanos al 1-888-988-5515.
