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Tener una dieta equilibrada y variada puede mejorar tu salud, ya que recibirás los nutrientes y vitaminas esenciales para tu cuerpo, permitiéndole desarrollarse y repararse de manera óptima.
Aunque todas las vitaminas son importantes, la combinación de la vitamina D3 con K2 se ha vuelto popular, pero ¿tiene algún beneficio extra tomarlas juntas? En este artículo, responderemos a esta pregunta y te contaremos sobre los beneficios de tomar vitamina D3 y K2.
Las vitaminas son sustancias esenciales para el correcto funcionamiento del cuerpo, ya que son responsables del desarrollo celular. Entre las trece vitaminas esenciales se encuentran las vitaminas K y D, que se alojan dentro del cuerpo y no se eliminan con la orina porque son solubles en grasa. De esta manera, se almacenan en los músculos, el hígado y el tejido adiposo.
A continuación, explicaremos los beneficios de la vitamina D3 y K2.
La vitamina D3 es una forma de la vitamina D que se produce principalmente en la piel cuando se expone a la luz solar, aunque también se puede encontrar en ciertos alimentos como el salmón, el atún y otros pescados grasos, la yema de huevo y el aceite de hígado de bacalao.
Esta vitamina juega un papel fundamental en la absorción de calcio, el mantenimiento de la densidad ósea y el fortalecimiento de los huesos. También ayuda a regular la presión arterial, por lo que es beneficiosa para la salud cardiovascular. Por otro lado, tener niveles adecuados de vitamina D3 también ayudará a prevenir la diabetes tipo 2, ya que regula la glucosa.
Todos estos beneficios son posibles debido a que la vitamina D3 se procesa en el hígado y el riñón para convertirse en calcitriol, una hormona que regula el calcio y el fósforo.
El papel de la vitamina K en el cuerpo es muy importante. En su forma de vitamina K2, es principalmente responsable de los huesos y la coagulación sanguínea. Además de los suplementos, puedes encontrar vitamina K2 en alimentos de origen animal, como huevos, leche y productos lácteos, así como en ciertos productos fermentados.
En cuanto a sus beneficios, uno de los principales es su función como transportador de calcio desde la sangre hacia los huesos, evitando la formación de calcificaciones en las arterias, ayudando a prevenir la osteoporosis y mejorando la salud dental. Además, también desempeña un papel importante en la función cognitiva al ayudar a prevenir el Alzheimer.
Cuando tu cuerpo tiene una deficiencia de vitamina D3 o K2, algunos síntomas son dolor óseo, debilidad muscular, moretones, sangrado e infecciones frecuentes, entre otros. Por esta razón, es importante que te realices análisis de sangre para verificar que tus niveles de vitamina D3 y K2 estén dentro de los parámetros normales. Un exceso de estas vitaminas también es perjudicial para tu salud, causando un mayor riesgo de trombosis, debilidad muscular, náuseas, sangrado y arritmias.
Deberías tomar vitamina D3 con K2 por razones muy simples: cuando tienes los niveles correctos de vitamina D en el cuerpo, se produce una mayor cantidad de vitamina K. Además, la vitamina K2 facilita la distribución del calcio en las células porque la vitamina D3 la necesita para completar una correcta absorción.
Es por eso que es muy común encontrar suplementos que combinan la vitamina D3 con K2, ya que ambas se complementan y son necesarias para que cumplan de forma óptima sus funciones individuales.
Combinar la vitamina D3 con K2 te permitirá disfrutar de grandes beneficios para tu salud, tales como:
Huesos fuertes: uno de los beneficios de tomar vitamina D3 y K2 combinadas es que ambas son responsables del proceso de absorción de calcio en tu cuerpo. Esto mejora la salud ósea y previene fracturas, pérdida de densidad ósea y osteoporosis.
Mejora del sistema inmunológico: la salud inmunológica es otra área que se beneficia de la vitamina D3 y K2, ya que ambas son responsables de mejorar la respuesta del sistema inmunológico a las infecciones.
Dientes más saludables: otro beneficio de tomar vitamina D3 y K2 combinadas es que previene la formación de calcificaciones en los dientes y los fortalece, mejorando la salud dental.
Reducción del riesgo cardiovascular: combinar la vitamina D3 con K2 ayuda a prevenir la calcificación arterial y los ataques cardíacos, además de cuidar tus arterias y vasos sanguíneos.
Multi-Vitamin es un suplemento que contiene vitaminas D y K como ingredientes activos, para que puedas compensar tu deficiencia en estas vitaminas y mejorar tu salud. También incluye vitaminas y minerales adicionales, como hierro, vitamina B3, potasio, magnesio, zinc y vitamina C, para que puedas disfrutar de beneficios adicionales y complementar tu dieta saludable.
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Cuando tu cuerpo tiene las vitaminas necesarias, te sentirás más enérgico, reducirás la probabilidad de ciertas enfermedades y funcionarás de manera óptima. Aunque puedes obtenerlas a través de una dieta saludable, puedes ayudarte con Multi-Vitamin.
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