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En este artículo te hablamos acerca de los batidos de proteína para bajar de peso: qué son, cómo funcionan y dónde conseguir el mejor para ti. ¡Descubre nuevas fuentes de proteína saludable y accesibles con Yes You Can!
Los batidos de reemplazo de comida son batidos de proteína que tienen como finalidad sustituir una o más comidas sólidas de tu día. Esto con el objetivo de controlar tu consumo de calorías e impulsar tu proceso de pérdida de peso. Idealmente, estos batidos aportan el consumo de proteína y nutrientes que requieres para realizar tus actividades diarias y sentirte bien, pero con un menor aporte calórico.
Las proteínas en polvo con que se hacen los batidos de proteína para bajar de peso son preparados con cantidades cuidadosamente planeadas de proteínas, carbohidratos y una variedad de vitaminas y minerales para asegurar que imiten la aportación de nutrientes que tendría un almuerzo común. Para prepararlos solo debes mezclar la cantidad indicada de proteína en polvo con agua, ¡y listo! Tendrás un almuerzo completo en un par de minutos.
Existe una gran oferta de batidos de reemplazo de comidas en el mercado — que se pueden adquirir en tiendas físicas, en línea y supermercados —, por ello es importante que te informes y elijas el producto correcto para obtener verdaderos resultados sin poner en riesgo tu salud. En la siguiente sección te contamos cómo elegir la fuente de proteínas en polvo correcta para ti y de alta calidad.
De acuerdo con los expertos de Forbes Health, para elegir el batido de reemplazo de comidas ideal debemos prestar atención a que este contenga los siguientes nutrientes:
De 15 a 25 gramos de carbohidratos
De 3 a 5 gramos de fibra
De 15 a 20 gramos de proteína
Además, será fundamental que elijamos el producto con base en nuestros propios gustos en cuanto a sabor e ingredientes. Los batidos de proteína para bajar de peso de Yes You Can! cuentan con varios sabores deliciosos y están hechos de ingredientes (naturales/veganos), lo que los hace una opción perfecta para quienes buscan empezar a incorporar este producto en sus planes de dieta.
¿Por qué elegir los batidos de proteína para bajar de peso de Yes You Can? Nuestros productos tienen múltiples beneficios para tu salud y tu estado físico. En particular, nuestros batidos te darán los siguientes cinco beneficios:
Fáciles y rápidos de preparar y de consumir
Incrementan la sensación de saciedad
Disminuyen el consumo de grasa
Pueden ayudar a mantener tu masa muscular
Son un aliado en la pérdida de peso
¿Corriendo por las mañanas para llegar al trabajo a tiempo? ¿Corriendo a medio día para tomar un almuerzo apresurado? En estos días pareciera que siempre nos movemos a un paso acelerado, como ver una serie a velocidad doble. Consumir comida deliciosa y balanceada (¡o incluso comer a nuestras horas!) puede ser un reto en sí mismo.
Los sustitutos de comida en polvo son ideales para estos casos, prepararlos no toma ni cinco minutos y pueden ser consumidos en cualquier lugar: antes de salir de casa, en el auto o el metro, en tu oficina, etcétera. Nunca más te saltarás una comida conveniente con los batidos de reemplazo de comida.
Las proteínas son uno de los nutrientes vitales para el funcionamiento de nuestro cuerpo. Entre sus muchas funciones se encuentran la reparación y construcción de tejidos, el transporte y almacenamiento de nutrientes y el impulso de las reacciones metabólicas. Gracias a la alta concentración de proteínas de los batidos de proteína para bajar de peso de Yes You Can!, estos ayudan a suprimir el apetito e incrementar la sensación de saciedad.
Dado que la idea detrás de los batidos de reemplazo de comida es sustituir algunas de tus comidas principales — especialmente aquellas que identificas como problemáticas por su alta carga calórica —, esto ayuda a que evites el consumo de alimentos ricos en grasas que contribuyen al aumento de peso y la pérdida de la salud.
Como mencionamos, las proteínas juegan un papel vital en la regeneración y construcción de tejido en nuestro cuerpo. De ahí que consumir suplementos alimenticios con alto contenido proteico sea de ayuda para mantener nuestra masa corporal cuando hacemos ejercicio constante.
Puesto que los batidos te ayudarán a evitar los picos de hambre voraz y a sentirte más saciado, además de evitar que consumas comida altamente calórica, esto ayudará a que — sumado a actividad física constante — puedas alcanzar tus objetivos de pérdida de peso rápidamente. Un estudio compartido por WebMD señala que las personas que consumieron batidos de reemplazos de comidas perdieron un 7.8% de su peso inicial, contra el 1.5% que perdieron quienes no los consumieron.
Incluir los batidos de proteína para bajar de peso en tu plan de dieta es muy sencillo. Durante la fase de transformación del programa Yes You Can! deberás suplir dos de tus cinco comidas diarias con un batido del sabor de tu preferencia. Si quieres saber más sobre cómo funciona el programa de pérdida de peso de Yes You Can! da clic en el enlace.
Antes de comenzar a consumir cualquier suplemento dietético o batido de reemplazo de comida, te recomendamos acudir a tu médico o nutriólogo para asegurarte que te encuentras en condiciones idóneas para incorporarlo a tu dieta. Ya que, si bien los batidos no representan un riesgo para la salud per se, ciertas condiciones de salud o medicamentos pueden interactuar de forma negativa con ellos.
Ahora que ya sabes cómo funcionan los batidos de proteína para bajar de peso y cómo incorporarlos a un modelo de vida saludable, ¿estás listo para empezar a ver la transformación de tu cuerpo y cumplir tus objetivos de salud? Visita la tienda en línea de Yes You Can! para encontrar tu batido de reemplazo de comida ideal.
